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来自: 听涛小主 > 《武术健身》
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初学形意小窍门
二、钻拳 钻拳类似一半的劈拳,其实又不全是一半的劈拳,在劈拳的小窍门里,我说了注意极度的拧腕卷肘,在这里不是全然合用,钻拳拳心向自己就够了,注意在肘和腰上,小窍门如下: 1、钻拳时前手...
通背拳“列门掌”,放松肩背,腰胯灵活,劲力沉长
通背拳“列门掌”,放松肩背,腰胯灵活,劲力沉长。
我对“落肩回胛”的认知
我对“落肩回胛”的认知。这里有个规律,肩耸起来了,顶劲也肯定丢了,肩沉下去了,顶劲肯定是虚领的。“回胛”,个人体会是在站桩二手...
绵拳——摇手
绵拳——摇手。绵拳“摇手”动作要领“摇手”简介:“摇手”是绵拳初学者必练的首选动作,练习这个动作的目的在于开发肩背部的各项能力,为其后一系列的训练打好基础。在整个的摇手过程中除了注重手的...
松功开后胯 太极拳的套路再怎么放松,只要我顶牛,肩膀仍然松弛自如
松功开后胯 太极拳的套路再怎么放松,只要我顶牛,肩膀仍然松弛自如松功开后胯。太极拳的套路再怎么放松,只要我顶牛,肩膀仍然松弛自如...
桩功训练的间架结构与内在要领
桩功训练的间架结构与内在要领。目前在一些关于介绍大成拳桩功的书上及网上是最多,最为普遍的,许多人由此入门,但无法深入其精要,从而失去了继续练功的信心,甚至不少人由此误入道家的丹功法,在桩...
寸拳发劲,科学解析-筋骨开发
寸拳发劲,科学解析-筋骨开发推荐阅读 经典原创文章:不要乱祛湿,要知道自己身体有没有湿气,是什么类型再来祛湿!1、寸拳发劲:寸拳发...
一步三锤——那些年,我们一起练拳(103)
我放松着打了几下通臂拳,摔掌接拍掌再打中拳,说道:“通臂拳就轻松多了,一抖腰把胳膊扔出去哪用什么劲啊!”又上步打了下劈拳,接着说道:“形意拳也是,拧腰转胯把重心挪出去,自然就打了拳。”铁...
两类开肩动作打开你的肩关节,肩为弓头筋骨齐鸣,劲力蓄发崩弹
两类开肩动作打开你的肩关节,肩为弓头筋骨齐鸣,劲力蓄发崩弹。在传统武术中对于肩部相当的重视,像太极站桩,通背拳的摇膀子,绵拳的...
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