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在生活中如果我們不注重自己的飲食選擇，還有生活習慣的話，其實是很容易受到便秘問題困擾的，雖然不是什麼大病，
但是得不到緩解也會影響健康，那麼你知道什麼樣的食物可以治療便秘嗎，看看烤香蕉的功效吧。
很少有烤著吃水果的，但近年營養學家研究發現，水果中有相當一部分有益於健康的營養成分，都存在於果皮之上。
有多數水果吃的時候要去掉皮，把這部分有價值的成分白白扔掉。如果在吃水果時能把果皮用火烤一烤，
就可以把水果皮上有益於健康的成分，烤進果肉中。最典型的水果是香蕉。
吃香蕉可以疏通大便，但吃了兩三根並未見效，究其原因是有利於通便的成分很多在香蕉皮上，僅僅吃香蕉果肉往往達不到目的。
如果在吃香蕉前把帶皮的香蕉在火上烤烤(不可烤焦)。那麼，在果皮上的低聚醣就可大量進入果肉中，這樣吃含大量低聚醣的果肉，
可促進腸道有益菌大量生長，並能增強排便能力，同時還有美容作用，不妨一試。 遇到便秘問題大家不要輕易的忽視，同時應該更加註重自己的健康飲食，通過調整自己的飲食習慣還有生活習慣，
才可以更好的幫助我們解決這種問題，而這樣的飲食調理方法更利於我們的身體健康。 |
