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脑血管疾病在我们的日常生活中屡见不鲜，给很多患者带来了痛苦，是一种危害非常大的疾病。  脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。若不采取积极的防范治疗措施，患者寿命将比平均寿命减少20~30年。要避免高胆固醇、高血黏度、高甘油三酯，预防脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。对此，神经外科专家王晓峰归纳了健康四大基石：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。 预防脑血管病应从以下方面入手： 1、防止栓塞。 血管尤其是冠状动脉在受凉时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。 2、患者不宜晨练。 因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发脑血管疾病。  3、进补要适度。 我国传统就又进补的习惯，现在人们因为各种原因，运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发脑血管疾病，因此进补一定要根据个人的体质适量进行。 4、心态平衡。 情绪激动是脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。 5、适当运动。 心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。一般要等太阳升起后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。 |
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