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12个动作天天练,从此不用上医院!

2015-06-11  lhsjy

12个动作天天练,从此不用上医院

本博常用精典分隔线 - 浪漫人生 - .

     根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

 

一、搓:搓面庞,洁脏腑

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二、梳:常梳发,头不白

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三、熨:熨双眼,能明目

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四、扬:扬脖颈,护颈椎

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五、绕:绕胳膊,活关节

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六、旋:旋手腕,防僵硬

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七、扩:扩胸膛,强呼吸

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八、引:牵引腰,老得慢

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九、摆:摆尾闾,下盘稳

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十、走:多快走,耐力好

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十一、抬:抬小腿,血流畅

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十二、踮:踮脚跟,练平衡

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