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本帖可能有“毒”，敬请别对号入座，敬请自觉回避。 可能会得罪有“神仙情结”、“颈椎僵直”、“脑子水分足”的逗比们。 有的人体检发现血脂高、或者觉得自己超重、或者标准体重还嫌自己胖。于是，很多人过午不食，不吃瘦肉荤腥、或饥饿辟谷。 “害人的”过午不食：早饭午饭间隔5小时，午饭后到次日早晨十九小时不吃饭食，降低人体代谢率，这不是培养人体储存脂肪的节奏么？晚上清淡没有教您绝食啊？ 短时间饥饿，人体十几个小时不进食，血糖几乎消耗完了，这就要消耗其余成分来弥补，很多人想象人体会消耗肥肉，真是异想天开。饥饿时候肌肉中的糖原不能分解提高游离的葡萄糖，人体肌肉内脏大脑无糖了，就会动员肝脏的肝糖原分解为游离葡萄糖加以补充，血糖消耗没了，肝糖原耗光了，这时候通过乳酸甘油和氨基酸来维持血糖，也就是消耗肌肉内脏骨骼之蛋白质了。接着消耗脂肪，分解为脂肪酸和甘油，也就是脂肪动员，这些脂肪不是肚子屁股上的肥肉，而是组织中的脂肪。那些肚皮的脂肪，屁股上的脂肪肥肉是不会通过短期饿肚子消耗掉的。 有人提出绝食能激发潜能，说这是辟谷的原理，说什么激发人体元气，嘿嘿，把人体的老本都拿出来消耗了，这还是维护和保护生命吗？把人体逼到极限而产生生理应急反应，表面上是在“训练”人体潜能。但维持生命的能量物质是靠消耗肌肉骨骼和内脏来完成的，这不消耗人体结构，造成严重的营养不良吗？身体蛋白质都被消耗掉了，还健康吗？不怕抵抗力差？不怕得癌症吗？ 又有神仙说，发现人体胃里有一种固氮菌把人体从空气中摄入胃中的氮气固定下来，制成氨基酸蛋白质，以供人体需要。难道吸气进入胃吗？岂不是要打嗝么？氮气固定下来就是蛋白质？这是什么宇宙科学？还说通过吸气动作和练功动作把光、电、声、能、气，全部采集来，凡是人体需要的养分、能源、凡是你需的，你都往身体里面输送。只要按照一定的方法就完全能够成功。功法上说要把全身的穴位都打开后，穴位从宇宙中直接摄取能源，摄取的成分有多少，量有多大，全凭心意用功夫，
其实，超过一周的饥饿才能动员脂肪消耗，也就是说蛋白质不能再消耗了，肝脏糖原也耗光了，只能消耗脂肪了。这时候的脂肪分解的脂肪酸和酮体只优先供应大脑，就剩下脑子还有魂儿，四肢也就软瘫了，这还是减肥吗？准备与“猪坚强”师傅比比吧？饿死人了是自己练功没到境界，饿不死也是身体接受了神的庇护，大脑消耗脂肪酸而产生的幻觉罢了。 几乎所有的中国人都知道少吃多动的饥饿疗法，很多人只喝水饥饿一周，确实减肥，血脂下来，殊不知，这一周的饥饿，体内消耗了多少蛋白质，如果基本蛋白都不能保证供应，基本血糖都不能保障心脑的运转，这不是自毁长城一周么？这是哪门子玄学？难道这是人体潜能研究？从大吃大喝血脂高了肥胖了，再走极端到饥饿辟谷，人类不能淡定点儿，不那么极端行么？ 暴饮暴食伤身，适当饥饿健身，别饿到毁了身体就行。少吃少动，多吃多动才对。 过分饥饿的最大坏处就是降低了人体代谢率，巨大地增强了增肥能力，很多晚上只吃水果的人往往后来体脂比极高，虚胖越来越严重而肌肉比例越来越少。 德国人去年发现，减肥不伤身的饮食规律是早晚正餐，午饭简单，这就大大颠覆了最大多数的中国人，这还得了，晚上能吃吗？一天如果只吃一顿，那么选择晚上吃；一天如果只吃两顿，选择早晚吃；一天如果可以吃三顿，选择6-8小时吃一顿，留给睡眠中8-6小时的空腹时间。 如果消化系统夜间积极工作没有原料供给全身，人体夜间不能及时恢复和修复，血糖供应不足，这睡眠还养生吗？看着办吧。 很多夜间中风心脏病发作的原因是：清晨低血糖很先低后高的血糖，挺恐怖的吧？吓唬一下晚上绝食者！ |
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