按摩减肥 招对穴位轻松瘦身。对于减肥,很多人都是想瘦身但不想费劲。那么真的有这么好的减肥方法?其实鱼和熊掌是可以兼得的,那就是按摩减肥,只要我们找对穴位进行按摩,就能轻松减肥。下面小编就来详细介绍下: 按摩减肥 招对穴位轻松瘦身 1、刺激腰背穴位 腰部的穴位有带脉穴、腹洁穴,其中带脉穴在第十一肋的顶端,与肚脐在同一高度;腹洁穴在顺着乳头先向下,比肚脐要低3厘米的地方。背部的穴位有京门穴、志室穴,其中京门穴在第十二肋骨的顶端,志室穴在第二腰椎突起向下5厘米的地方。 做法:使用拇指、食指、或者二三指按揉、点捏、掐压这些穴位以及有关的肌肉。 2、按摩刺激腹部肌肉 做法:由前后两个方向,使用双手两边按捏、揉点以及提拿带脉。 功效:这样就能够给腹部的腹直肌以及肋腹肌肉的腹斜肌以强烈的刺激,使得腰部变得更加纤细。 3、捏揉按摩腰部带脉 做法:由前后两个方向,使用双手两边按捏、揉点以及提拿带脉。 功效:带脉位于带脉穴一带,系腰最细的地方,经常按摩这个地方,瘦腰的效果将会非常明显。 温馨提示,以上的穴位按摩最好到正规的医院进行,然后根据以上的按摩手法,过不了多久,减掉腰部的赘肉将是一件再容易不过的事情。同时需要谨记,按摩手法的正确与否直接影响这减肥效果。 |
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