四季豆是菜豆的别名,菜豆是豆科菜豆种的栽培品种,又名:芸豆,芸扁豆、豆角等,为一年生草本植物,是餐桌上的常见蔬菜之一。 食疗作用 1、四季豆性甘、淡、微温,归脾、胃经; 2、化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品; 3、有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效; 4、主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等症; 5、有抗乙肝病毒的作用,鲜嫩荚可作蔬菜食用,也可脱水或制罐头。 适宜人群 1、一般人群均可食用; 2、适宜癌症、急性肠胃炎、食欲不振者食用; 3、不适宜腹胀者。 注意事项 四季豆无论单独清炒,还是和肉料同炖,亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。但是要注意的是: 1.烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化; 2.烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒; 3.为防止中毒发生,食前应加处理,可用清水(或加盐水)浸泡二十分钟后再烹调食用,或用油炒过后,加适量的水,加上锅盖焖10分钟左右,并用铲子不断地翻动四季豆,使它受热均匀。 中毒处理 1、轻症中毒者,只须静卧休息,少量多次地饮服糖开水或浓茶水; 2、中毒严重者,若呕吐不止,造成脱水,或有溶血表现,应及时送医院治疗; 3、民间方用甘草、绿豆适量煎汤当茶饮,有一定的解毒作用。 四季豆的做法: 一、干煸四季豆 主料:四季豆300克,肉沫150克 辅料:小红椒、姜蓉、蒜蓉适量,盐1/4茶匙,料酒1茶匙,生抽1茶匙,白糖1/2茶匙,香醋1/2茶匙 1、锅内热两大匙油; 2、放入四季豆,及1/4茶匙盐,中火煸炒; 3、直至豆子表皮起皱,盛出备用; 4、锅内剩下的油,放入姜蓉、蒜蓉爆香; 5、放入肉沫煸炒; 6、直至肉明显缩小,油脂煎出来; 7、加入炒好的四季豆及红椒段,及调味料; 8、再翻炒约2分钟入味即可。
主料:四季豆200克,橄榄菜10克 辅料:盐、味精适量 1、四季豆洗净后择去两端的筋丝; 2、把四季豆放入沸水锅里焯熟后捞出冲凉; 3、冲凉后切成2厘米长的小段; 4、切好的四季豆放入大碗里,加入一匙榄菜拌匀; 5、放入适量的盐和少许的味精拌匀即可。 主料:四季豆300克,土豆300克,番茄酱50克 辅料:油、盐适量,味极鲜2克,白糖2克,姜2克,淀粉1茶匙 1、把土豆去皮洗净切条; 2、用开水焯几分钟捞起沥干水分; 3、热锅凉油,下土豆条,炸到微微发黄发硬捞起沥油; 4、四季豆去掉老筋切斜段,姜切末; 5、加四季豆下油锅炸到起泡泡捞起沥油; 6、锅底留底油,加姜末、水、盐、白糖、味极鲜、番茄酱,用勺子把番茄酱拌均匀化开,大火烧开,转小火熬制一会入味; 7、加炸好的土豆条四季豆拌均匀煮两分钟左右; 8、加水淀粉大火收汁出锅。 小贴士 1、土豆切好最好就焯水,这样土豆不被氧化,时间放长了就氧化变色,而且焯水好炸一些; 2、四季豆切斜段这样好入味; 3、不可久煮 ,煮的时候不可老翻动。 (部分文章来源网络,版权归原作者所有,如侵权请联系我们会及时删除,谢谢!) |
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