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网络成瘾的自我评估方法

 tuzididie 2015-06-14

   

    1、每天起床后情绪低落,头晕眼花,疲乏无力,食欲缺乏,或神不守舍,而一旦上网便精神抖擞,百“病”全消。

2、上网时表现得神思敏捷,口若悬河,并感到格外开心,一旦离开网络便语言迟钝,情绪低落,怅然若失。

3、只有不断增加上网的时间才能感到满足,使得上网时间失控,经常比预订时间长。

4、无法控制去上网的冲动。

5、每看到一个新网址就会心跳加快或心律不齐。

6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚离网就又有想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网的欲望。甚至夜间起床小便时也想打开电脑。

7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。

8、平常有不由自主的敲打键盘的动作,或身体有颤抖的现象。

9、对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度。

10、因迷恋网络而面临失学、失业或失去朋友的危险。

如果一个人具备以上10条标准中的4项或4项以上表现,且持续时间已超过3个月,那么他已经身处网瘾之中了。

 

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