1⃣️心理咨询师常常说: “活在过去容易得抑郁症,活在未来容易得焦虑症,最好的方式就是活在当下” 2⃣️然而,焦虑抑郁症患者却说: “我知道活在当下,但说起来容易做起来难,过去的一幕幕始终无法忘记,它不受控制的自动弹出来” 作为心理咨询师,我个人认为,如果没有解决“创伤”,直接让来访者“活在当下”,学会接纳,这真的很难,并且治标不治本。 3⃣️为什么你总活在过去? 因为过去的问题从来没有得到解决,它深藏在你的潜意识中。 只要有一点点刺激,“过去经历”就容易被唤起。 所以你时常会莫名的情绪低落,却不知道原因,其实都是“过去的经历”在作祟,这就是所谓的“未解心结”。 你总是错误地认为时间会解决一切,假装它不存在,反而会让你一直活在过去的痛苦中。 4⃣️解决策略 ✅不要总是回避过去遭遇、经历,要正视它们,并解决它们。不要妄想时间会解决一切,时间的确是心理伤口恢复的良药,但不适合一切创伤。 ✅著名心理学家阿德勒曾说:“过去经历并无太多实质意义,只是我们认为赋予了经历主观意义。”很多的过去,看似过不去的坎,可能是你扭曲的认知赋予了它特殊的含义,你才对它一直念念不忘。所以,我们需要改变扭曲的认知。 你为什么活在过去,是因为潜意识里的心结,没有找到心药去医治。 如果你是一个活在过去的人,欢迎私信,咱们一起探索属于你的未解之谜。 |
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