养生达人告诉你：夏季，这些食物最去油！（刮油去脂不再难，赶紧收藏！）

　　夏季到了，又到一个刮油去脂的季节。尤其是妹子们，早已迫不及待要在夏季练出一副好身材，甩掉赘肉，榨干身上多余的油脂。运动当然是良方一枚，可惜势单力薄达不到最好的效果。可是再配上这些食物，小编相信，刮油脂去不再是难事！

　　黄瓜

　　黄瓜中的“丙醇二酸”可以有效地抑制人体内糖类转变成脂肪，对于减肥和调整脂质代谢有巨大的作用。另外，黄瓜中所含有的纤维素能够有效地促进废物从肠道中排出，从而减少人体对胆固醇的吸收，达到去油减脂的目的。

　　紫茄

　　根据医学调查研究证明，茄子除了能够降低胆固醇以外，在防止高脂血症引起的血管损伤上也有一定的效果。这是因为，在茄子中，含有大量的纤维素，尤其是紫茄，含有大量的维生素P，能增强细胞粘着性，提高血管弹性。健康养生

　　绿豆

　　绿豆大家都不陌生，夏季绝佳的消暑良品。除了具有解渴消暑之外，绿豆还能减低血脂，保护心脏，当然对于冠心病也有一定的防止作用。实践证明，高脂血症患者每天食用适量的绿豆能够有效地降低胆固醇。

　　香菇

　　香菇具有消食、降压、去脂的作用。香菇中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，防止便秘，减少人体对胆固醇的吸收。当然，香菇中含有的嘌呤等核酸物质，对于分解胆固醇有良效。

　　紫薯

　　适量的紫薯对于心血管系统脂质沉积有很好的预防作用，还能防止动脉粥硬化。减少皮下脂肪，对于缓解过度肥胖有一定的作用。当然，紫薯虽好，也不能多食否则会增加人体热量，不利于降低血脂。

　　苹果

　　苹果可以减肥，在苹果中含有果胶可以减低人体对胆固醇的吸收，有利于预防动脉粥硬化。

　　冬瓜

　　在中医上，冬瓜性微寒，有清热解毒，减肥等作用。经常食用冬瓜可以有效地治疗冠心病、糖尿病，尤其是对水肿腹胀，效果尤为明显。

　　洋葱

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

　　玉米

　　玉米还有人体所需的大量元素，如钙、镁、铁、硒等，以及维生素A、B1、B2、E和胡萝卜素，膳食纤维。常吃玉米，可有效地降低胆固醇和软化血管。