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养生达人告诉你:夏季,这些食物最去油!(刮油去脂不再难,赶紧收藏!)

2015-06-18  无悔19900...
  夏季到了,又到一个刮油去脂的季节。尤其是妹子们,早已迫不及待要在夏季练出一副好身材,甩掉赘肉,榨干身上多余的油脂。运动当然是良方一枚,可惜势单力薄达不到最好的效果。可是再配上这些食物,小编相信,刮油脂去不再是难事!
  黄瓜
  黄瓜中的“丙醇二酸”可以有效地抑制人体内糖类转变成脂肪,对于减肥和调整脂质代谢有巨大的作用。另外,黄瓜中所含有的纤维素能够有效地促进废物从肠道中排出,从而减少人体对胆固醇的吸收,达到去油减脂的目的。
  紫茄
  根据医学调查研究证明,茄子除了能够降低胆固醇以外,在防止高脂血症引起的血管损伤上也有一定的效果。这是因为,在茄子中,含有大量的纤维素,尤其是紫茄,含有大量的维生素P,能增强细胞粘着性,提高血管弹性。健康养生
  绿豆
  绿豆大家都不陌生,夏季绝佳的消暑良品。除了具有解渴消暑之外,绿豆还能减低血脂,保护心脏,当然对于冠心病也有一定的防止作用。实践证明,高脂血症患者每天食用适量的绿豆能够有效地降低胆固醇。
  香菇
  香菇具有消食、降压、去脂的作用。香菇中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动,防止便秘,减少人体对胆固醇的吸收。当然,香菇中含有的嘌呤等核酸物质,对于分解胆固醇有良效。
  紫薯
  适量的紫薯对于心血管系统脂质沉积有很好的预防作用,还能防止动脉粥硬化。减少皮下脂肪,对于缓解过度肥胖有一定的作用。当然,紫薯虽好,也不能多食否则会增加人体热量,不利于降低血脂。
  苹果
  苹果可以减肥,在苹果中含有果胶可以减低人体对胆固醇的吸收,有利于预防动脉粥硬化。
  冬瓜
  在中医上,冬瓜性微寒,有清热解毒,减肥等作用。经常食用冬瓜可以有效地治疗冠心病、糖尿病,尤其是对水肿腹胀,效果尤为明显。
  洋葱
  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
  玉米
  玉米还有人体所需的大量元素,如钙、镁、铁、硒等,以及维生素A、B1、B2、E和胡萝卜素,膳食纤维。常吃玉米,可有效地降低胆固醇和软化血管。

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