【凉拌芹菜腐竹】炎炎夏日的爽口小菜

【凉拌芹菜腐竹】炎炎夏日的爽口小菜

乐悠厨房 2015-06-30 

　　夏日炎炎，胃口都会不怎么好。这个时候适合吃一些清爽适口的小菜。这道凉拌芹菜腐竹，简单好做又爽口好吃，非常推荐一试。

　　

　　

　　芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

　　具体制作方法

　　第一步：准备食材。芹菜两小棵、腐竹适量、胡萝卜适量、蒜适量。

　　第二步：泡发腐竹。将腐竹掰成小段，然后放入盆中，加入一小勺盐和适量的凉水。

　　第三步：用一个大碗将盆里腐竹压好，以便腐竹匀均的泡发。

　　第四步：将泡发好的腐竹切段、芹菜切段、萝卜切片、蒜切末备用。

　　第五步：锅中加入适量的水，烧开后，放入芹菜和胡萝卜，然后再倒一点食用油，焯一分钟左右捞出。

　　第六步：将腐竹放入锅中焯一分钟捞出。

　　第七步：将芹菜、胡萝卜、腐竹放在盆中过凉水备用。

　　第八步：盆中放一小勺盐、一小勺鸡精、蒜末、一勺白醋拌匀。

　　第九步：锅中加少许油，油热后放入几粒花椒爆出香味。然后将花椒捞出，将花椒油倒入盆中。

　　第十步：滴少许香油拌均即可。

　　

　　小提示

　　1、泡发腐竹最好用凉水，这样泡发好的腐竹外形完整，大概泡发需要两个小时左右。

　　2、在焯蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，可以往锅中倒少许食用油，这样焯出来的蔬菜颜色会非常清翠漂亮。

　　大家在烹饪这道菜的时候，有什么问题都可以加微信 “leyou517”问询。我会一一认真回答。