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如今的社会压力很大，物价飞涨，所以每个人都在刻苦努力，为了自己好的生活。然而在自己忙的时间里，又有多少人想过自己的身体或者是精神方面的东西。今天小编为大家带来列子的养生秘诀，下面就让我为大家好好介绍一下吧。 列子，即列御寇，是战国时期身居郑国(今河南省郑州市区)的一位隐者，所著《列子》被认为是道教经典著作之一。原书八卷，早已亡佚，今本《列子》系魏晋间人托名之作，但确能反映列子的学术思想。该书用较多的篇幅阐述养生之道，这些论述至今仍有很高的实用价值。
清虚无为 顺乎自然 列子的思想属道教范畴，道教思想的鼻祖是老子，“清虚无为”是由老子提出而列子有所发挥的。“清虚无为”的核心是“无为”，列子认为，“无为”的作用是无穷无尽的，它“能阴能阳，能柔能刚，能短能长，能园能方，能生能死，能暑能凉，能浮能沉，能宫能商，能出能没，能玄能黄，能膻能香”(《天瑞》)。《黄帝》篇围绕“无为”讲述了十九个故事，虽然这些故事不相连属，但总的内容是讲身心修养和怎样掌握这个规律的。其中一个故事是说孔子在吕梁观望一个汉子在大瀑布下漂游，只见那汉子在水中出没自如，边游边唱。孔子很惊讶，问他有什么道术?汉子说，我只是顺水势的规律而不凭个人的好恶，这就是我能出没水中的原因。 列子在《力命》篇中指出，人的生命是“天福”、“天罚”、“生生死死，非物非我，皆命也”。这里所说的“天”与“命”，乃指自然界不可抗拒的运动规律。顺应这种规律，就可以长生。《天瑞》篇说：“常生常化者，无时不生，无时不化，阴阳耳，四时耳”。这种顺乎自然的思想在《黄帝内经》里阐述的更精辟、更具体，《素闻·四气调神大论》就是讲人与四时怎样协调统一的，这种“天人合一”、“天人相应”的养生理念，已被许多人所接受并在实践着。 涵养元气 乐而忘忧 元气在《列子》中称为“道”、“太易”、“机”。“道”即是“气”，即是“机”，即是“太易”。“机”是讲运动形态，“太易”是讲原始状态。元气在人身的运动形态是不易觉察的。《黄帝》篇有一则列子问关尹的故事，列子问：“道德最高的人不会窒息，入火不会烧伤，腾空行走而不恐惧，他们依靠的是什么?”关尹道：“是纯气之守也，非智巧果敢之列。”就是说，他们依靠的是纯化本性，涵养元气，保持品德，而不是执意取巧的伎俩，所以能够通向自然。 《仲尼》篇记述了孔子的一段话：修养身心，不管处境是穷困或是显达，都要抑制心中的忧乱，这就是“乐天知命故不忧”。忧，本身就是致病因素，它能伤害人元气，派生许多疾病，而“乐而忘忧”就能涵养元气，不生疾病。《周穆王》篇记述古代宋国一个叫阳里华子的人，中年患健忘症，占卜不灵，祈祷不验，用药无效，后来鲁国有个儒生用感化心灵的方法治好了他的病，这可以说是心理治疗学的最早实例。《黄帝内经》中有九气致病的专述，还有以情胜“忧”的治疗方法，可以看出，《黄帝内经》情志致病的理论与治法，与道家思想有着密切的联系。 尚柔主静 贵在专一 以柔胜刚，以弱胜强，是《列子》养生理论的基本理念。《黄帝》篇曰：“天下有常胜之道，有不常胜之道，常胜之道曰柔，不常胜之道曰强。”气功就是以柔弱胜刚强的健身之法。这种方法在老子《道德经》中就有阐述，曰：“虚其心，实其腹”。“虚其心”就是神向下，“实其腹”就是精向上。气功是以静坐求功，调息呼吸，意守丹田，这种形静气柔的方法，比起刚强之法，有不可言喻的功效。但列子在强调柔法的同时，并不排除刚强之法。《黄帝》篇引粥子的话说：“欲刚，必以柔守之;欲强，必以弱保之。积于柔必刚，积于弱必强。”主张柔中求刚，弱中求强，可见他是以柔弱为基，柔中寓刚，这种认识至今仍是气功理论的核心。
养生贵在意念专一，老子说：“神得一以灵。”《列子》则辅以故事阐明，最有趣的故事是“偻者承蜩”，是说孔子在林中看到一位驼背老人正在粘蝉，其准确程度竟像用手取物一样容易，孔子叹道，太奇妙了。问之，你有道术吗?老人在说明练习的刻苦性后说：虽然天地广大，万物繁多，但我只看见蝉的翅膀，不回顾也不侧视，不容任何事物来分散我的注意力，这样怎能会捉不到蝉呢!孔子听后对学生说：“用志不分，乃凝于神，其佝偻文人之谓乎!”可见，炼气化神，意念专一，是以柔制刚，以静制动的首要因素。那么会了列子的养生秘诀，才能过得更健康。 乐而忘忧 不要去压制它，不要与它对抗，让情绪保持自然流动状态。如果它被拦截，被困顿，它就会储存在你的身体内，造成身体的不舒服，甚至会损坏身体组织器官，导致各种疾病。相反，如果让它潺潺流动，来了又去，就不会留下负面的影响。因此如果想大哭，就哭出来，因为哭能帮助我们排解哀伤情绪。当我们畅快淋漓地将哀伤都发泄出来，身体就不会受到多大的损伤。同样地，如果想笑，就开怀畅笑;如果愤怒，就高喊出来，用自己喜欢的，觉得舒服的方式，将情绪释放，清空，就是对身体最好的保护。 人在心情平静、内心和谐安宁的时候，身体能量消耗降到最小，同时能够最大限度地吸收大自然的能量。比如在修炼瑜珈、禅修、打坐、冥想或者催眠的状态，就是吸收大自然能量最好的状态，这时身心完全放松，如果再配合一些良好的暗示，效果就更好。
健康的身体来源于良好的情绪，良好的情绪来源于积极正面的思想观念。当人乐观自信，情绪愉悦，很多疾病自然就望而却步了。所以保持心情开朗，是身心健康的前提。 拥有一颗宁静之心 宁静之心是一种智慧。宁静不仅是一种生活态度，也是一种涵养，一种习惯，更是一种对人生的领悟和透视，一种人生航向的坐标，一种生活的智慧。拥有一颗宁静的心，就能让人放松心情，调控自己的生活节奏，有计划进行;就能让人看到细节，从细小的事情做起，不再浮躁。 宁静之心是一种超越。每个人的前面，都有一条通向远方的路，崎岖但充满希望。拥有了一颗宁静的心，会用全新的观点看世界，自己与他人。当人在前行的道路上拼搏向前时，会注意远方的灯塔，即使周围微光点点甚至漆黑一片时，也不会为此而深感寂寞和失落。当人遇到不公正、遇到误解、遇到委屈，就不会伤心，就不会怨天尤人，更不会自怨自艾。 宁静之心是一种胸怀。当人遭到挫折并对前途心灰意冷时，需要用宁静的心去对待，这样，人才能重新振作起来，乐观地迎接未来的挑战。当人斗志昂扬，深信成功就在不远之处之时，亦要用冷静的心态去对待，这样才能谨小慎微，赢得最终的胜利。
宁静之心是一种心态。宁静的心境，不是天生就有。它是一个人在阅遍了人情冷暖，尝够了世态炎凉，懂得了“月有阴晴圆缺”的道理之后，渐渐形成的一种淡定。宁静的心境，如林中的清泉，澄澈透亮，心明如镜却又静如处子。宁静之人，不屑于计较，做自己就好;懂得宽容，原谅众生，也原谅这个不成熟的世界。 宁静之心是一种修行。一个“静”字，既是方法，又是心态。在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人生境界。宁静的心境，不是天生就有。它是一个人在阅遍了人情冷暖，尝够了世态炎凉，懂得了“月有阴晴圆缺”的道理之后，渐渐形成的一种淡定。 结语：列子的人生为何精彩，因为他有自己的先进的想法，我知道如何养生，知道自己该怎么做好。那么现在我们在自己忙碌的时候有没有想过我们自己的身体呢?那么就好好学习小编为大家整理的列子的养生秘诀吧，希望能对大家有所帮助。 来源：三九养生堂 |
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