|
背部撞树是一种健身方法。人体脊柱及脊柱两侧，分布着丰富的神经和重要穴位，中间的督脉是人体阳气的总水库，是旺盛生命力的源头，两侧的膀胱经是体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部经络，能促进血液循环，增强免疫力，让你远离心脏病。 撞击方法：离树15~20 公分站立，全身自然放松，用背部撞击大树，身体弹回后，再次撞击，约每秒一次，伴随撞击节奏自然呼吸。动作要均匀有力，但不可过猛。撞击顺序：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，整个背部都应撞到。没有时间作户外锻炼者，可在家或办公室撞墙，效果一样。 撞树应循序渐进，开始撞击5~10分锺，老人3~5分锺，逐渐增加到30分钟。如果背部明显发热，说明与穴位相对的脏腑得到了有效保养。撞击过程中若出现打嗝、放屁现象，乃体内脏腑排毒所致。少数人会有头晕、头痛等不适感觉，这是经络正常调整，不必担心，控制好撞击时间及力度，症状会逐步消失。 专家认为，树木中存在着生物场，这种生物场对疾病有治疗作用，人体撞树是人树间的能量交换，撞树时间宜选在太阳升起之后，撞树地点宜选择草木丰盛、空气清新之地。撞的树宜选择高大粗壮、枝繁叶茂、生命力强的树木。通过撞树震动，使督脉得到一定的锻炼，调整和振奋全身阳气，起到强身健体的作用。 患有严重心脏病、脊柱病、内脏下垂、血压过高或晚期肿瘤者，不宜作此项运动。实践证明，撞树对高血压、便秘、哮喘、失眠等有意想不到的功效。有的人颈椎病、腰痛明显好转，有的人治好了多年的慢性咳嗽，长期吸烟的人通过对肩胛下肺底部的撞击，排出了积痰、细菌等污浊物，感冒时撞树能减轻症状。
全身自然放松，背部撞树，双臂前后摆动，伴随撞击节奏自然呼吸。
|
|
|
