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“气沉丹田”是古代武术术语，一般泛指采用腹式呼吸能使内气下行沉于丹田部位而不至于飘浮于胸部。具体来说，当人们在吸入外气时，内气就收敛入脊骨，即所谓气贴脊背，当人们在呼气时，内气就沉入丹田，即所谓“气沉丹田”。但若以内气流行于四梢（即四肢）来解析，则仍以丹田为中心，当人在吸入外气时，四梢的部分内气收回至丹田，当人在呼气时，丹田的部分内气又贯达四梢或向外发放。这是传统武术的习惯说法，在目前恐怕还很难用现代科学来进行解释，至于要做到气沉丹田，那还必须通过武术站桩和走架中的养气，炼气，逐渐来加厚其功底。因此，传统武术强调“开呼合吸”那是不错的，但有的人认为：“太极拳推手与走架，若结合技击来说必须采用腹式逆呼吸，如采用腹式正呼吸法的话，则向外发劲时恰好小腹部内收，与发劲方向相反，这明显是错误的。”我们认为：凡是久练太极拳推手的人，大都懂得和能够掌握正，逆呼吸法，在太极拳推手发劲时，究竟采用哪种呼吸法，可据个人平素习惯而定。由于正，逆呼吸法的横膈膜升降形势有所不用，因而造成呼吸时小腹部起伏的方向恰好相反，但呼吸则一，只要符合“开呼合吸”的原理，则呼气时都属“气沉丹田”和“劲贯四梢”，并不会因为小腹部动向与发劲方向不一致而有所妨碍，何况发劲有向前，向后，向左，向右之别，向里采，捋，作为引劲可用吸气，而若用采劲，捋劲发放，也可转化为呼气。因此，不论采用正，逆呼吸法，都无法使小腹部的趋向与发劲方向取得完全一致。总之，不论采用腹式正，逆呼吸，只要能持之以恒和循序渐进地注重养气，练气，那是能同样练出气沉丹田的功夫来的。 请点击图片上方蓝色字体太极缘关注我们 |
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