太极拳的腹式呼吸和瑜伽腹式呼吸一样吗？应该注意哪些事项？

谢邀。太极拳的腹式呼吸和瑜伽的腹式呼吸一样吗？应该注意那些事项？

太极拳的腹式呼吸和瑜伽的腹式呼吸是一样。腹式呼吸分顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。人正常的呼吸是胸腹配合下的淺自然呼吸。通过改变自然呼吸变成腹式呼吸，这是一个普通人要长期坚持适应的过程。首先他必须知道什么是腹式呼吸，腹式呼吸的，正，逆式腹式呼吸是怎样区分的。腹式呼吸时小腹部吸气吋凸出，呼气时凹下，这是顺腹式呼吸。吸气时小腹部凹下，呼气时小腹部凸出

，这是逆腹式呼吸。逆腹式呼吸

，中华传统武术，内家拳，外家拳，站桩，气功…，都采用的常用方法。小腹部，传武界认定的丹田部位，脐下三吋即是丹田。它是传武界认定的能量聚集地。

利用逆腹式呼吸，可以容易气沉丹田，传武利用丹田来传递劲力和能量。

太极拳利用腹式呼吸法，特别要注意，与太极拳架上的整体配合，相宜成章。注重呼吸与动作上的紧密配合，利用开胯的松活灵动，立身中正，形松意紧，位移时的沉稳移动，让太极拳的位移（迈步与猫行），在腹式呼吸时，迈步时用呼气，收脚时用吸气。它就是太极拳讲究的，虚实，开合，它也是太极拳利用腹式呼吸法，气沉丹田，带来太极拳行拳走势上的沉稳，拳架上的坚实匀缓快慢，太极拳充分利用腹式呼吸，气沉丹田，丹田发力，让太极拳独特的，刚柔并济，轻灵舒缓，行云流水，舒展大方的韵味，展现得淋漓尽致，独具中华武术文化的特有武术魅力。这就是我对太极拳腹式呼吸的回答，欢迎点评。