健康瘦身：9个饮食减肥习惯帮你打造好身材

9个饮食减肥习惯帮你打造好身材 1、用低脂植物油炒菜 低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可自制也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。 2、享用中式蒸煮法烹饪之食物 水煮菜瘦身法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

文章来源: 中国网综合

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