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健康瘦身:9个饮食减肥习惯帮你打造好身材

2015-07-15  龙南

9个饮食减肥习惯帮你打造好身材

9个饮食减肥习惯帮你打造好身材

1、用低脂植物油炒菜

低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可自制也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

2、享用中式蒸煮法烹饪之食物

水煮菜瘦身法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。

文章来源: 中国网综合
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