教程 | 一个动作，多种变式，下周腹肌训练就靠它了

平板撑，想必都练过，是核心力量训练的利器！这次试试它的变形式吧！

强度：8个动作，每个动作依次30秒。

看看自己能坚持到第几个

壳动

微信界专业健身APP。壳动——给你改变的力量！

壳动作品，图片整理于网络。