大学生【你真的知道力量训练的基础动作吗？】

小跳蚤58 2013-12-04

展开全文

分为胸肩背腿手臂腹肌，不管是男是女都应该进行全身性的系统训练。每天练一个部位，每个动作做4组，一组8-12个，腹肌可以穿插在某两天中进行练习，五天为一个循环，当然循环完了别忘记了还有rest day！转

本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。

转藏分享

QQ空间 QQ好友新浪微博微信

献花（0） +1

来自：小跳蚤58 > 《健身运动》

举报/认领

0条评论

请遵守用户评论公约

类似文章 更多

小跳蚤58

关注对话

喜欢该文的人也喜欢更多

热门阅读换一换