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用心搭配的营养餐:黑椒鲜虾彩椒披萨

 漫天飞舞的狂乱的雪 2015-07-24

披萨的做法多种多样,搭配上也较轻松随意。把有营养的食材和蔬菜填加进去,美美的味道里,小盆友们再也没有理由挑食了。我今天种的这款里添加了大虾和彩椒,都是平时孩子不太愿意单独接受的食材,但是那天做好之后,香喷喷的小家伙吃的很香呢。

(一)和面(8寸披萨)

材料:高粉:140克,酵母、白糖、橄榄油各一小匙,盐1/2匙。
1、准备好,各种材料,最后放入酵母,要和盐分开放。
2、启动柏翠面包机的和面功能,15分钟。
3、一个和面程序结束后,放入橄榄油,继续启动一个和面功能。
4、和好面后,可以拉出薄膜,面团达到扩展阶段即可。
5、放在温暖处,让面团发至两倍大。

我全程是用面包机和的团,因为面团不大,也完全可以用手工和面。
(二)披萨

彩椒:50克
披萨酱:100克
鲜虾12只
马苏拉里奶酪:100克

1、将发酵至两倍大的面团准备好。
2、同时将虾洗净去皮,彩椒切成小丁,铺在有油纸的烤盘上,180度烤大约五分钟。
   此步骤的目的,提前让虾熟了,并且让彩椒的水份被烤出来一部分。
3、平底锅内倒橄榄油,倒入洋葱丁和披萨酱,翻炒至呈浓稠状备用。
4、将发酵好的面团排气后,擀成片状。
5、披萨盘抹少量的油,将面饼放进披萨盘,表面用叉子扎上小孔。
6、面饼上先抹提前准备好的披萨酱。
7、放彩椒丁和马苏拉里奶酪。
8、放提前烤好的鲜虾。
9、再披上一层马苏拉里奶酪。
10、送入预热好的烤箱里,上下火190度,烤大约10分钟就可以出炉啦


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