【原料】
坛子先洗净晾干
生水(自来水)2400克(多了,放入蔬菜后就太满了,2000克足够)
盐200克,花椒一把,白酒两瓶盖,白糖20克(开始忘了家里有冰糖,此物可省去)
冰糖3块板栗大小,八角4-5个,泡野山椒十几个吧
蔬菜:藠头、胡萝卜、青椒
坛沿加水密封,阴凉处存放一周。
左图是刚起坛的样子,卤水还很清澈 右图是一周后的样子,卤水已经是乳白色了,说明乳酸菌发酵得很好
第三天,早餐佐粥的泡菜。
据说,若要泡菜味道好,姜椒蒜芹少不了
改天再放些刚上市的新蒜,还有青青的香芹,莴笋,包菜。。。。。
专门查阅了有关泡菜的论文,说是泡菜中含有丰富的活性乳酸菌,
还含有丰富的维生素、钙、磷等无机物和矿物质以及人体所需的十余种氨基酸,营养成分包括维生素A、B1、C,钙、磷、铁、胡萝卜素、辣椒素、纤维素、蛋白质等,能起到杀菌、抗癌、预防便秘、降低胆固醇等诸多作用。
【备注】:
1、泡菜坛如果是冷开水做的就要禁生水,我这是生水起的坛,对生水不太敏感。
2、无论什么水起的坛,都禁油,切记。
3、每次加新菜时,再加点盐。
4、生花时,加点高度酒,或紫苏,或花椒。
5、四川称为“跳水泡菜”或“洗澡泡菜”。跳水泡菜的来由是因为这菜泡在坛子里很快就取出来吃了。可以作为一个专门的菜。在川菜馆里的什锦泡菜和饭前桌子上的小菜都是这类。材料:通常用瓜类的蔬菜或者质地坚硬的根、茎、叶、果等,切成长条。
6、在四川泡菜里,荤菜诸如猪耳朵,凤爪也可以泡。这个。。。我就没试过。
其它,想起来再补充。