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前段时间大家都被陈意涵不到11%的体脂率刷屏了，不到11%！10.7%的体脂率啊，看到这个消息简直惊呆了。 是的，只要没事打开陈意涵的微博，随便翻翻都能找到她喜欢运动的痕迹。 △裸泳感觉酷酷哒 跑马赛场上更是经常能看到她的身影： 作为一名狂热的健身分子，觉得对于女性不到11%的体脂率这个问题上，实在是有太多想要吐槽的东西了！ 对于一个体脂率只有10—12%的女孩来说，意味着什么吗？她完全是个专业的……！！！！如下图 金刚芭比娃娃啊啊啊…… 因为脂肪含量超少的，青筋都感觉要爆出来了： △有木有一种看完图片简直不能好了的赶脚~~~ 很多人都是看体重来检验自己是不是肥胖，但这实际是不对的。在生活中，范主时常看见两个体重一样但是肥瘦差很多的人呢~
没错，你应该是看体脂肪率——体脂肪占总体重的百分比。它反映人体内脂肪含量的多少。 为了检验一下大家的身材，上一些图，大家感受下吧： 下图形象列举了生活中各种体型的女纸体脂率的估值。
男士也可以对号入座。。。
下面再放一张经过DEXA Scan测量（目前世界最专业的测量）的女纸的体脂率的图片。 ——来源bodybuilding forum 我知道打死你们也不相信，但请你们凭良心说：或者对照镜子自己看看，有木有清晰的六块！！！块状腹肌，线条饱满的身材和超有力量感的手臂，这还是体脂率为15%的女纸哦。 啧啧~~不要比啦，比来比去也绝对不会成这样滴！ 这里可以给大家一个建议判断自己成果，那就是： 重视维度！ 重视维度！ 重视维度！（真的是太重要了，一定要说三遍） 有个卷尺纪录身体各部位围度，镜子里观察自己体型和线条的变化，足够了。 可以看下下面这个妹子：
平时你也可以给自己身体自拍，一段时间之后再拍下，对比以前的照片，就会发现不同啦！（当然时间间隔不要隔得太紧了，天天一张的节奏不仅看不出效果啊，还有臭美的嫌疑，反而会丧失自己的健身信心） 按照各种体型特点，在欧美圈中，也找了一些人，通过他们的身材可以大概看出体脂率呢！来瞧一瞧： 1.CHYNA：体脂率11—12% 前方预警，图文有点惊悚
她真的是一个女的！！不是男人……CHYNA是美国著名的女摔跤手，因为体脂低，所以像个男人
范主真的不想吓到你们的，但她真的是女的，女的，女的金刚芭比，所以目测体脂在11—12%间。 2.Jennifer Lopez:体脂率17—19% 詹妮弗·洛佩斯堪称欧美明星圈业内健身女王，（之前范主有些写过她的翘臀专题）这里就不一一介绍啦。
美人一次回眸，有深深的脊柱沟
前方腹外斜肌，腹肌线条！！！注意看侧面
腹肌分块明显。明显就是理想型嘛！目测体脂17—19%之间，看来平时的卷腹没少做啊！！！ 3.Angelina Julie:体脂率20—22% 布拉皮特的现任妻子，大嘴美女安吉丽娜·茱莉，早期的身材大显性感迷人，
一种浓郁的少女气息迎面而来……
这张就略显成熟了，不过按照体形特点来看，茱莉身上的各部分的肉肉都没有松弛的状况呢，还有点腹肌的雏形，但分块却不明显，所以朱莉的体脂率目测在20—22%之间。 4.Jassica Biel:体脂率23—25%
△美国演员杰西卡·贝尔拍摄身材写真
腹肌显露程度不及茱莉深刻，目测体脂率为23—25%。 5.Beyonce:体脂率26—29%
有着超越常人的音乐天分的碧昂斯，即使有着让人难以拒绝的好身材， 但是身体脂肪含量在26—29%之间，为什么呢？
6.SIMPSON:体脂率30%
杰西卡·安·辛普森美国流行音乐歌手,早年时期，她真的不胖，但自从怀孕之后，就没怎么瘦下去了。体脂也是增长的快。
目测完全木有腹肌，腰围也在82到86之间，体脂目测为30%。 为了证实自己的猜测，以下这张是国外网站关于明星清晰的体脂率的图片。（最后两个女星没有放，体形有点大，不鼓励投放）
所以回过头来，再看看拥有强迫症，喜欢倒着看世界的陈小姐
△拥有倒立强迫症的陈意涵
你真的还相信陈意涵体脂率不到11%还是个软妹子吗？ |
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