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男生体脂多少见人鱼线 体脂在40%以上， 你只有一坨大肥肉， 腰围通常是101厘米以上。 别想什么腹肌，先跑起来！ ▼ 体脂在35%左右， 你还是一坨肥肉，只是少一点。 这时候想着人鱼线还早， 必须坚持健身！ ▼ 体脂在30%左右， 你腹部依然是一个游泳圈！ 比上面两个好多了！ ▼ 体脂在25%左右， 腰围通常是86~90厘米， 你还是没有腹肌！ 穿衣服会显得你比较壮， 脱衣服你还是个胖子！ ▼ 体脂在20%左右， 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛， 稍加锻炼可见人鱼线！ ▼ 体脂在10-12%， 理想型身材， 全身各部位脂肪不松弛， 人鱼线和腹肌分块明显！ ▼ 体脂在6-7%， 肌肉线条显露清晰， 腹肌、腹外斜肌分块更加明显， 达到一般健美运动员竞技状态。 ▼ 体脂在3-4%， 全身肌肉出现拉丝横纹， 皮下血管清晰可见， 健美运动员最理想的竞技状态。 极少可以达到！ ▼ 女生体脂多少见马甲线 体脂在50%，你的腹部是酱紫的。 腰围通常是101厘米以上！ 别想马甲线，从减掉你的腰围开始！ ▼ 体脂在45%， 你的腹部依然是有个大游泳圈， 马甲线深藏不露呢！ ▼ 体脂在40%， 你的腹部依然赘肉泛滥！ 继续努力吧！ ▼
体脂在35%， 你还是个胖子， 但比上面几位要好多了！ ▼
体脂在30%的时候， 穿了衣服身材还是可以的， 但脱了衣服腹部赘肉也只能呵呵了！ ▼
体脂在25%的时候， 你的腹部基本脂肪不太多了， 稍加锻炼可以隐约看出马甲线。 ▼
体脂在20-22%的时候， 马甲线基本成形， 也不会太瘦， 身材已经相当理想了。 ▼
体脂在15-17%， 可以达到健身房女教练的体脂水平， 马甲线和腹肌明显， 很多女生都会问你怎么瘦的。 ▼
体脂在10-12%， 这个对于女生来说脂肪比例略低， 极少数女健美运动员达到的竞技状态， 会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小。 ▼
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