发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
【软妹子拉伸运动GIF】下面这8个动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。八个动作,每个拉伸30秒,每次锻炼后照此拉伸,身体就会变得更加柔软。。。
来自: 鹩歌 > 《拉筋拉伸》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
九个锻炼腿部肌肉的动作,给你修长双腿
九个锻炼腿部肌肉的动作,给你修长双腿。收紧腹部,这个动作很简单,但是很有效果的,妹子们认真做。可以感觉到上背部很放松舒适,身体尽量往前倾,到极限保持。感觉到困难的妹子可以把脚折叠角度小一...
肩膀练这样,妹子无法抵御地靠上去!
肩膀练这样,妹子无法抵御地靠上去!问题:如何能每天都收到专业的健身教程呢?训练肩部,选择合适重量的哑铃或杠铃,每个动作15-20下,...
无器材重训Day4
A 小腿。很多女生担心做了重训腿会变粗,或者说自己的腿本身就很粗,做了腿部的训练,肌肉变发达了,小腿更粗怎么办?你要减下来的是脂...
妹子硬拉导致疝气引群嘲!网友:健身练到住院,本末倒置了
这不,最近就一位抖音健身女博主@女毛睿小小,因为硬拉导致疝气而被网友群嘲。腹壁疝的分为先天性和后天性,一部分人的腹壁天生就存在薄...
为什么越有钱有妞的成功男人,反而越喜欢锻炼身体?
当然也包括Kat姐自己……今天Kat姐跟大家分享一些成功人士脱掉西装领带的样子。反正kat姐我看完决定今晚去健个身了。这个真的是很重要的...
3个瑜伽动作,打开僵硬的身体,做个美美的软妹子
3个瑜伽动作,打开僵硬的身体,做个美美的软妹子。有很多新人练习瑜伽,第一个问题就是身体僵硬,这时会感觉自己每一个瑜伽动作都做不好...
女生坚持深蹲一个月会发生什么变化?
女人经常练习深蹲的话,首先第一点就是可以锻炼腿部的肌肉,腿部肌肉起来了,对于全身的肌肉其实都有一个促进的作用,因为腿部肌肉是力...
炎炎夏日,怎么吸引妹子的目光?来电肱二头肌——健身实战帖
来电肱二头肌——健身实战帖。来电肱二头肌——健身实战帖炎炎夏日,怎么吸引妹子的目光?在我看来,一个妹子没事是不会看你的腿毛的,...
正在减脂?现在改变计划还不迟!
你需要改变你的训练计划,让身体无从适应你的训练,练就更多的肌肉,从而提高你的代谢,让你更有效的减脂。1.先做力量训练。你应该在刚...
微信扫码,在手机上查看选中内容