老中医养生 胃口好,吃饭香,不管你的胃好不好,都要好好保护~,卡妞给你找来了养胃的美食,既养胃又过嘴瘾~ 养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。- 二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。 三、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。这样夜可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。- 5胃不好,要少食多餐。 7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。 8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。 9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素有益骨质健康。 10蜂蜜柚子都是养胃的-。 11红茶蜂蜜十分养胃。 (本文来自互联网,不代表一点资讯的观点和立场) |
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