老胃常发病，是你没养好！！！（养胃秘籍，收藏有用）

俗话说，胃病是“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行。养胃，应该从日常细节做起~~

养胃护胃 做好细节

●最养胃的主食是面条，米饭中含酸偏多。

●熬粥时放点苏打进去，可养胃。

●小米粥就着馒头（不是包子），可养胃。

●多喝牛奶、热水。

提示：不要空腹喝牛奶，喝奶前先吃些含淀粉较多的食物，如馒头、面包、饼干、点心等，可使牛奶在胃中停留时间较长，与胃液充分发生酶解作用，更好消化吸收蛋白质。

●生吃花生，饭前吃4到6粒。

●多吃大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、蜂蜜、柚子、红茶，可和胃养胃。

●少吃多餐，饭吃七份饱，忌暴饮暴食。

●按时就餐，坐着吃不要站着或蹲着吃。

●戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

●可吃些羊肉等温热食物，大蒜可消除炎症；枸杞、银耳、红枣、核桃都可零食或入菜，有益养胃。

●饭后、睡前，可搓热双手，以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。

●调节心绪：保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。

本文编自健康养生