老中医告诉你：敲敲这里，治便秘 减体重 防痛经

便秘是瘦身的克星，它降低新陈代谢，让身体堆积毒素，使得体重攀升，今天小编就教大家一招来解决便秘问题，还你窈窕身材恢复健康气色。

方法：敲带脉

躺在床上，然后用手轻锤自己的左右腰部，100下以上就可以，不用刻意。一般睡觉之前锤，第一次锤完了，第二三天还没有什么反应，但是到了第四天就开始排山倒海的排泄了，非常神奇。原理：

1.带脉是“奇经八脉”之一。带脉的主要功能是“约束诸经”。所谓腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处，用手轻捶带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。

2.除了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。不过准妈妈可千万不能这么做。

注意事项：

1.规律排便时间，早起一杯温开水，除了可以避免便秘外，还可以使身体更健康。

2.改变长期久坐的习惯，觉得排便不顺畅，可以双手重叠，在肚子上以顺时钟方向按摩，帮助蠕动。

3.注意饮食结构的调整，少吃精致食物，如面包、面条等，如果要吃的话可以选择荞麦面、杂粮面包帮助肠道蠕动

4.适当的运动，不仅能调节肠道功能，还能增强人体的新陈代谢，对瘦身非常有帮助

一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能，造成依赖性而加剧病情。