?瑜伽练习从哪边开始好?

瑜伽老师：

瑜伽练习有左右之分吧，经常有会员问我，从左边好，还是右边开始好呢？我一下子懵了，不知道怎么回答她们，希望一禅老师能够给解惑一下。

一禅解答：

这个问题至今让很多人纠结，尤其是教练们一直困扰着，没有确切的答案。这里，简单的解答一下。按照传统瑜伽学来说，人体分左右二脉，左脉代表静力，右脉代表活力。

我们怎么去按照左右，哪个先后呢？这要看你练的体式的特性与人体左右脉对应而进行。比如，战士式练习，就从右边开始，因为战士式特性展现是活力。而树式的左右，则从左边开始，因为树式的特性展现是安静。这就是说，当你能够了解体式的特性，也就找到了左右的先后顺序。

同样，人体前后的练习，前（息脉）代表柔，后（脊柱脉）代表刚，哪个先后也是如此。比如，你要做骆驼式时，先前屈调息，再后仰骆驼式进行。你要练叩首式，先稍加后仰深呼吸一下，再前屈叩首。这样就叫做体式练习的对应。

如同上面所述，你可以找到很多相应左右前后的体式对应，这样就知道了。

一禅合十