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今日出伏，秋逐残夏，最热的时光也算是熬出头了。天凉好个秋，初秋时节，好就好在能补充夏日的消耗，累积过冬的能量，也是一年里最好的「黄金美容季」。
此时，北方已有凉意了。而南方尽管有「秋老虎」一说，但立秋一过，秋风便含萧瑟之气，整夜空调、裸睡以及日常冷饮都要节制了。此时寒气易从手脚心、膝盖和背部俞穴进入，潜伏于五脏六腑。 1、外出防风 随身带超薄外套或围巾披肩，早晚、雨后的天气凉爽，防止受风。 2、睡时防寒 睡觉时候保护腰腹后背，少睡凉席，避免受凉导致身体僵硬，颈椎不适。 3、秋瓜坏肚 西瓜、香瓜等伏天解暑的水果要少吃了，寒凉伤脾胃，容易腹泻。 4、秋补有道 天气渐凉，胃口便也开了，可以吃炖煮的肉类或涮锅子来补秋，不要太过油腻，令消化不良。素食者可多吃五谷种子和根块的土豆、南瓜一类。 三伏已过，秋意未满，立秋到秋分是一年当中的「黄金美容季」。 这段时间，阳气仍在体表，肌肤活性强，能很好地吸收营养，排出污垢，而且最重要的是，一立秋，肺气就开始旺了，肺主皮毛。所以，这段时间保养会格外见效果，只要透散面部风热、清理腠理污垢，再加些汤水调理，就能把夏天晒黑的老皮、斑点轻松去了。 懒人美容法
双手掌搓热后，由中央向后干浴面部，每次20～30次。 可以闭上眼睛，连眼睛一起轻轻的按揉。不要小看这个这个超简单的方法，贵在坚持，每天睡前醒后都做做，由内到外的美不是化妆护肤品能比的。 觉得困的时候可以这样做，振奋精神；心情不好的时候这样做，可平静心情。 厨娘养颜方 推荐一个养颜美容汤，来自花花的「72物候元气生活」。
芡实固肾不老汤 这个汤是采取滋阴补肾、健脾和胃、调和气血的方法，由内而外让面色白嫩润泽，防止早衰。长皱纹、干涩、皮肤黑，一般都是气血失调、肾虚所致。 材料 芡实、莲子、花生各一把，芡实稍微多一些；龙眼肉8颗、蜜枣两粒、冰糖一小块。 做法 1、芡实、莲子、花生提前浸泡一小时，去掉莲子绿色的莲心。 2、把除冰糖之外的所有东西放进汤煲内，加水，大火煮开后转小火，煮大约40分钟。 3、尝一下莲子软烂，加冰糖调味即可。 提示 1、主要是喝汤，所以水不要加少了，如果最后煮成浓稠的粥，就不好了。 2、整个汤有一股甘淡的甜香，食材原本的味道非常诱人，不要加太多糖，初秋淡淡的感觉就出来了。 3、莲子、花生软烂，当甜品吃刚好。芡实煮熟后硬渣渣的，喜欢吃就吃了，不爱吃也没关系。 宜忌 宜 芡实因为固肾、收涩功能强，所以喝这个汤对尿频、容易腹泻、白带多的女生、早泄遗精的男生都非常好！要知道很多祛湿的食物都是要经常跑厕所的，比如薏米、冬瓜……芡实祛湿又固肾，不用匆匆忙忙找厕所。 忌 但也因为这个效果太好，便秘的人不要喝。这个汤孕妇适宜，产妇不适宜。小孩子可以喝一点。 - The End - |
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