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造成抑郁的原因：1、遗传因素，家族中有人有抑郁的情绪问题，有人曾经自杀。2、性格内向、敏感、悲观消极、自卑自责、紧张。或者自负、固执、要强、完美主义、刻板、对自己和他人要求严格。3、心理受挫折后，情绪处于抑制状态，大脑中的快乐元素：5-羟色胺分泌减少，造成全身性的活动能力降低，没有欲望和快乐的感觉。4、工作和生活在一段时期内，压力大，单调乏味，缺乏运动和劳动，缺乏丰富多样的色彩。5、工作过于勤奋，先造成神经衰弱，然后产生抑郁情绪。6、对未来没有了理想和信念，缺乏驱动力。 心理处方： 1、找心理医生咨询，把自己压抑在内心的苦闷说出来。 2、服用抗抑郁的药，给大脑直接补充快乐元素，效果最快。3、每天运动或劳动1-2小时，因为运动和劳动会刺激大脑分泌快乐元素。例如爬山、游泳、打球等。 4、坚持工作，不要放弃和退缩，边工作边治疗。 5、培养业余爱好，强迫自己停止工作，去适当地享受生活，如登山、旅游、园艺、欣赏艺术等等。 6、慈善事业，帮助那些更痛苦的人。 7、拿出一张纸写出自己的优点，看自己有哪些优势，去很好地发挥他们。 8、强迫自己与朋友、家人沟通，与社会交往，获得心理支持。 现在比较常见的抗抑郁药物有：百优解（每天早晨服一片，严重的可以服2片）、黛力新（每天早晨服一片，严重的中午再服一片）、赛乐特、多虑平、氯丙咪嗪等。由于这些药物可以直接补充患者大脑内所缺乏的化学物质，所以，见效比较快。如果晚上失眠比较严重，在白天服用抗抑郁药的同时，晚上还可以服用1-2片安定。 任何人在遇到重大打击和挫折时都有可能情绪处于低潮，严重的会出现抑郁和自杀，心理咨询、药物和运动可以很快缓解抑郁症状，但是，更重要的是调整自己的性格，使自己更加豁达、灵活、恬淡、胸怀宽广、顺意通达，不要自己跟自己较劲。调整自己的价值观，知道自己真正要的是什么，把人生信念定位在更高更广的位置上。多交朋友，多参加郊外的活动！希望你能把内心的烦恼告诉好朋友，让他多陪陪你，祝您早日摆脱抑郁症的困扰！
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