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9个动作,主要针对整体核心力量,平衡感,以及腹肌的练习。比较有难度的腹肌练习,可以作为之后阶段的腹肌练习计划,让它更完美。主要利用的是单杠。每一个动作做2组,每组做15次左右(每一边)。
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来自: 檸檬橙 > 《待分类》
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