适合夫妻间的这几种运动

我能想到最浪漫的事，就是和你一起做做运动，夫妻共同运动不仅能锻炼身体，也是增进感情的一剂良药。那么有哪些运动适合夫妻一起呢？

俯卧撑

女性做俯卧撑可以丰胸，健美胸部。女性的胸部50%是脂肪，其他的由悬垂韧带等构成，俯卧撑可以使胸大肌饱满，增加胸的纬度，更重要的是它可以加强悬垂韧带的韧性，有利于胸部的挺拔。

男性做俯卧撑能锻炼臂力，使身体更加匀称挺拔。更有研究表明，经常做俯卧撑可以延缓衰老。

伴侣一起做俯卧撑还可以这么玩儿，增加趣味性。

年纪大的就算了。

游泳

游泳可以美肤，长期坚持游泳能加快皮肤的血液循环。游泳的时候水不断地摩擦皮肤，能使皮肤得到更好的放松和休息，使得皮肤光滑洁白。

像鱼儿一样快乐的穿梭！

在忙碌了一天之后，和爱你的那个Ta，一起游泳嬉戏，把一天的工作烦恼抛之脑后。

天气正好，阳光明媚，一起来个日光浴吧！

跑步

跑步是一项简单到不能再简单的运动了，跑步的过程中，可以增加人体从外界摄取的氧气量来提高心血管功能及改善胸部血液循环，降低血脂和胆固醇。

跑步对人的毅力要求很高，很多人坚持几天就不想跑了，但如果和伴侣一起，就会增加很多的乐趣，听着共同喜欢的 music ，跟着音乐的律动，相互鼓励，相互督促，身心健康的同时也增了你和Ta的感情。

我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢跑步到老。

羽毛球

羽毛球是一项室内外兼顾的运动，按参与人数分，可以分为单打与双打，羽毛球运动可以让身体的每一个部位得到舒展，同时羽毛球运动对选手的体格要求并不高，所以老少皆宜！

夫妻之间的二人世界，羽毛球带来了无尽的欢乐！

小假期将要到了，郊外，天正蓝，水正清，约上小伙伴，来上一场夫妻之间的对决吧！让我们一起体验羽毛球带来的欢乐吧！

哑铃

举哑铃，这是个不受空间和时间限制的运动，深受年轻人的喜爱，女性举哑铃可以减脂，修饰肌肉，让身材更加苗条诱人，还会练出让人羡慕的马甲线。

男性举哑铃增加肌肉，使小臂更有力量。

在选哑铃的时候不易过轻，也不易过重。女性哑铃重量在3公斤左右就可以了。哑铃可以锻炼腰腹部肌肉，我们可以在做仰卧起坐的时候在颈后双手紧握哑铃，这样可以练习腹肌。伴侣间练习哑铃可以相互纠正拿握的方式，避免拉伤肌肉。
危险动作，请勿模仿！

运动不仅可以缓解压力，在带给我们身心健康的同时，也给我们带来了自信！让我们在工作生活中，昂视挺胸，大步向前！

假期将至，让我们一起运动起来，忘记一切忧愁与烦恼，High起来！