狗公腰【发音】 gǒu gōng yāo (公狗腰)指男性有腰身且臀部较向外突出,上围比较大,腰围比较小,臀围比较大的部分,一般指男子拥有狗公腰,有暗示他的性能力较强的意思。
他靠身材说话,有版有型,十分酷帅。在跳水过程中,一副强有力的“公狗腰”让人印象深刻。 每次选取4-5个动作,每个动作做4组,每组做到力竭程度,组间休息一分钟。腹肌隔天训练即可,不用天天练,要给腹肌休息生长的时间。 动作1 动作2 动作3 动作4 动作5 动作6 动作7 动作8 动作9 结束 更多健身知识与技巧,扫码关注全球健身指南 ▼ |
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