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动图解说练身材
1、背部伸展，美化背部线
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
4、减去小肚腩
5、左右扭转，练颈部、腰部
6、练腿部腹部，身体左右均衡
7、强化腹肌及腰背的肌腱
8、雕塑双腿和腹部线条
9、美化腰部，消除赘肉
10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
来自： 一键点出天下事 > 《健身方法》
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