健康养生：初秋养胃 记住四个穴位

初秋天气转凉，很多人脾胃虚寒，胃肠功能不好。北京中医药大学针灸学院副院长李志刚介绍，初秋预防胃痛的发生，除了要注意腹部保暖、饮食健康、情绪调整外，还可以用穴位做做日常保健，如经常按揉内关、公孙、中脘、足三里等穴位。

　　内关和公孙：内关是人体的重要穴位。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的地方。公孙在足内侧缘，第1跖骨基底的前下方。内关和公孙就是专治心、胸、胃病的一对穴位。

　　中脘：能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。

　　足三里：足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。

　　具体做法：日常保养胃部，可以常按这四个穴位，胃痛严重的时候，可以用拇指分别对这几个穴位用力按揉，同时缓慢地进行腹式呼吸，连续按揉3-5分钟。