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中年男性有不少烦恼，而其中多数少不了痛风的事儿。痛风会令关节时常感到疼痛、无力，肢躯无法活动自如。它带来的不仅仅是生活的不便，甚至还会引起糖尿病、动脉硬化等危及生命的并发症。近年来痛风患者有年轻化的迹象，我们不得不提高警惕。为什么会产生痛风？ 人体内每天新生成的尿酸量跟排泄量是大约相等的，两者处于平衡状态。尿酸产生量的多少与食物中的嘌呤含量成正比，而嘌呤代谢紊乱会造成尿酸排放量减少，血液中尿酸浓度过高，单钠尿酸盐晶体就会在关节周围、皮下组织、尿路甚至骨骼沉积。 沉积的单钠尿酸盐晶体会对积聚部位产生压迫，并引起炎症产生剧痛，长此以往可能会使关节扭曲、畸形。单钠尿酸盐晶体还有可能会形成结石，造成尿路堵塞、肾绞痛。 所以我们想要防治痛风就需减少体内尿酸的产生，控制日常嘌呤的摄入。而治疗痛风一般不能立即见效，需要通过长期的饮食改善病情，以降低发病的几率。 这些食物要忌口 酒类 痛风患者必须要禁酒，酒精会让乳酸在体内积聚，而乳酸过多的堆积会妨碍尿酸的正常排出，并且酒精也会分解成尿酸，特别是啤酒最容易引起痛风发作。 糖类 对于糖分的摄入要有所限制，蔗糖、蜂蜜这些糖中含有的果糖量较高，而且也得少喝软饮料，软饮料中的甜味多来源于富含果糖的玉米糖浆。摄入过多果糖容易加速尿酸的产生。 海鲜 海鲜是痛风患者的一大忌，患有痛风只能跟这些美味说再见了。海虾、蟹、贝类等海鲜中的嘌呤含量十分高，吃上一顿海鲜大餐几乎等同于在血液中注入一瓶尿酸。 动物内脏 虽然动物内脏的营养丰富、蛋白质含量高，但同样嘌呤的含量也不低，肝、肾、心、脑等动物内脏均在高嘌呤食物榜上。 高盐食品 高盐食品不利于身体健康，摄入的盐量过多会造成血压升高，从而加快动脉硬化的进程。而其中钠盐也会促使尿酸沉积。 给痛风患者的饮食建议 喝水不喝茶 茶叶中含有少量的嘌呤和咖啡碱，浓茶、咖啡等都会对身体造成刺激，饮用需要注意适量。而相对于完全不含嘌呤的白开水，茶当然有所不如。痛风患者每日可以多摄入些水分，这有利于促进尿酸的排出。 多吃碱性食物 大部份碱性食物中的嘌呤含量都较低，是痛风患者的最佳食品。其中含有的碱性成分有助于降低体内尿酸含量。大多数的蔬菜、水果等都属于碱性食物。 维生素补充 B族维生素及维生素C等，都有利于促进体内组织中已沉积的单钠尿酸盐晶体溶解。痛风患者可以适量吃用富含维生素的水果。 多吃富含碳水化合物的食物 日常以馒头、米、面等富含碳水化合物的食品为主食，碳水化物可以促进体内尿酸的排出。 治疗痛风不可一蹴而就，日常饮食调理可是重中之重。怀着乐观积极的态度，保持良好的饮食习惯，健康自然就会随之而来。
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