|
每個寶寶都有自己天生的習性，對於睡眠需求也因人而異，有些寶寶比較愛睡，睡再久都沒關係；有的寶寶比較不重視睡眠，精力旺盛的愛玩，其實，有些胎教好的寶寶，一出生就可以有規律的睡眠習慣，寶寶的天生氣質，影響睡眠的規律性，也就是所謂的「好帶、好養」，最了解寶寶的大多是照顧寶寶的父母，因此，在照顧寶寶時可以加以觀察與記錄寶寶的作息。 再以此培養寶寶的睡眠習慣，找出適合寶寶的生理作息表，寶寶就會較情緒穩定也能安穩入睡，第一次當爸媽的新手，前幾個月總是在忙亂中迷茫，當寶寶一哭，就會亂了方寸，回想GIGI當寶寶的時候，雖然只是三年多前，卻已經覺得遙遠，GIGI是個好睡好帶的寶寶，甚至在滿月後，就能一覺到天亮，GIGI是個好睡卻不愛喝ㄋㄟㄋㄟ的寶寶，寧可餓到昏睡，也不肯多喝耶些ㄋㄟㄋㄟ，回想GIGI當寶寶時的睡眠習慣，這麼好睡的原因，除了天生氣質，還有媽媽的用心與堅持。 【營造良好的睡眠環境與習慣】 1.舒適適合的小床：一知懷孕後，挺著五個月的身孕，就已經幫GIGI準備好寶寶床，讓GIGI獨自睡自己的寶寶床，是GIGI媽的堅持，絕不是大人的自私，更不是GIGI媽殘忍，許多報導都有寶寶被大人或棉被悶死的事實，而且，大人的體溫容易造成寶寶悶熱，然而，當大人如牛般的翻身，也容易驚動到寶寶，造成寶寶的驚嚇與哭鬧，雖然哺育母乳同睡一張床很方便，但卻也容易造成彼此的傷害，GIGI的小床就在媽媽床旁，當媽媽的餵完奶只好辛苦一點，抱寶寶回自己小床睡吧！ 2.睡床的安全性：避免使用過度柔軟的床墊、枕頭和鬆散的床單，因為GIGI是趴睡的寶寶，所以GIGI的枕頭是透氣性的乳膠枕（因為乳膠枕有股異味，所以後來換成透氣記憶枕），也有報導趴睡對寶寶窒息的傷害，所以好的透氣枕很重要，而且GIGI媽也會常幫GIGI翻面睡。  3.培養規律的睡眠時間：因為GIGI完全由GIGI媽一手照顧，完全不假手他人，所以，GIGI有固定的睡眠時間與喝奶時間，GIGI媽甚至自製時間表記錄GIGI的生活作息，GIGI因為是個很愛睡的寶寶，所以前幾個月，除了喝奶幾乎都在睡覺，而且鮮少驚醒哭鬧 4.建立固定的睡前儀式：爸爸下班、洗澡、按摩、和寶寶說話、穿上睡衣、喝ㄋㄟㄋㄟ、聽媽媽的心跳聲或輕音樂，讓GIGI很清楚知道，通常只要看見爸爸下班，就表示已經天黑了，要準備入睡囉！久了就成為一種習慣。 5.培養寶寶獨睡的安全感：如果要讓寶寶獨睡在自己的嬰兒床，大人在自己的大床上，可以輕聲的聊天，讓寶寶知道爸媽在身旁陪著她，這招對喜歡聽爸爸媽媽聊天的GIGI很有效，通常很快就會入睡，GIGI也很喜歡一組COMBI的床頭音樂鈴，有在媽媽肚子裡熟悉的心跳聲和輕柔的音樂，可以很安心在自己熟悉的小床。  6.房間就是睡覺的場所：讓寶寶清楚知道房間是睡覺的地方，禁止玩具進入房間通常當GIGI清醒時，讓抱GIGI離開睡床，在大人的陪伴下到客廳或遊戲室玩玩具等遊玩！只有睡覺時間才會回到自己的小床，就會養成到床上就是要睡覺的習慣。 7.留一盞小夜燈：通常寶寶都怕黑，如果身處完全的漆黑和安靜環境，寶寶會感到害怕與不安全感所以通常我們會在房間的角落，點上一個小夜燈，也方便半夜起床照顧GIGI，如果有路燈更可以省下一筆小夜燈的費用，但避免光線直射寶寶的眼睛。 8.給予安全的安慰物：寶寶通常有自己喜歡的安慰物，常見的是奶嘴，GIGI鮮少吸奶嘴，所以夜晚入睡的安慰物，就是奶嘴，還有一開始用來吸GIGI口水的吸水小毛巾，後來GIGI也愛上那種觸感，成為依戀的安慰物，即使購買真正的安撫巾，GIGI仍偏愛自己的吸水小毛巾！ 9.睡前洗溫水澡：其實，有的寶寶洗過澡會精神更好，所以這個方式必須看寶寶的接受度，如果習慣睡前洗澡，換上新的衣物和尿片，可以讓寶寶感到全身肌膚舒適，GIGI習慣睡前洗澡，所以不會有洗完不睡的狀況。 10.洗澡後的按摩與對話：寶寶的肌膚很嫩，沐浴後使用清爽的乳液幫寶寶按摩，通常會讓寶寶感到放鬆與信任。 GIGI媽自從懷孕後，成為一個愛說話的媽媽，每天和GIGI聊天，分享生活的感受，即使GIGI不會用明確的言語回應，但GIGI媽每次看到GIGI的笑容，好像真的聽的懂，說了許多名詞和生活用語，或許這是讓GIGI語言發育早的因素吧！ 這些方式，通常可以讓GIGI情緒穩定，身心靈得到安全與放鬆，乖乖入睡，但，有幾次，GIGI白天睡太多，晚上聽到爸爸的聲音，會想和爸爸玩不肯睡，會用一些撫摸的方式，安撫GIGI，感受爸爸媽媽一直在身旁陪伴著她，試過輕撫GIGI的頭髮、輕柔的摸背、摸耳朵、拍屁股300下、哼歌聽，拍屁股的方式，力道必須由重到輕，當寶寶快睡著時，將力道放輕，或許GIGI喜歡固定節奏的拍屁股頻率吧！因為GIGI的小床在媽媽床邊，媽媽可以只要伸直手就可以摸到GIGI，照顧與撫摸相當方便，完全不用起床。 在GIGI的小床上，還有一些小布偶的陪伴，讓GIGI不會感到獨睡的孤單（當然這些布偶要常清洗）GIGI還有一個奇怪的怪僻，GIGI很喜歡爸爸，每天期待爸爸下班，所以只要睡前，爸爸對GIGI說「可可要乖乖睡喔！才會一暝大一吋喔！」GIGI就會像被催眠一樣，安靜乖巧的入睡。 這些方式都是GIGI媽使GIGI好睡的方式，而且，堅持絕對不抱著哄GIGI睡，更不抱著GIGI在懷裡搖晃，避免這些大人養成的習慣，寶寶會因此依賴每次睡覺都要搖晃或抱在胸前睡，大人會很辛苦也很累！別說寶寶聽不懂，有時和她們好好溝通，爸媽隔天還要上班賺錢錢買ㄋㄟㄋㄟ，或許會有意外的有效！通常只要生理上沒有不舒服（尿布溼、腸胃不適、體溫太高）、睡眠環境舒適（太熱、太亮）或心理因素（撒嬌）正常，寶寶可以很容易入睡，至於常受到驚嚇而嚇醒，GIGI媽建議勿太迷信常去收驚！不但沒有效，反而還讓寶寶吃了不少香灰，誤了健康！PS﹒後記：謝謝涵汝媽咪的專業解釋~GIGI睡眠習慣是心理學的'行為制約'~一旦被制約了~孩子就會好帶~ |
|
|
