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刷牙，一个从我们有记忆开始，天天在重复的事。然而你真的懂怎么刷牙吗？每天给自己3分钟，挤上牙膏，胡乱一刷。也不管牙齿是不是干净，例行公事就完了。有很多人说，我早晚都刷牙，为什么还有蛀牙？还是看看你刷牙的打开方式对不对吧…… 牙倒是刷好了，但是你洗过牙刷没？ 刷完牙之后，将牙刷冲洗干净，这是为了将牙刷上残留的食物、细菌清洗干净，然后记得要和毛巾一样晾干——最棒的晾干方式其实是不和任何物质有接触，让牙刷自然晾干。我们通常会比较习惯把牙膏放在杯子中，其实这种方式并不利于牙刷的干燥，杯口小且深，水分不易排出，潮湿却又不通风的坏境只会滋长细菌。悬挂式的牙刷架或是利用乒乓球DIY牙刷支架，都可以完美地解决这个问题。 牙刷不要放在密闭的空间里。 收纳好手们总是想着把一些日常用具藏起来，但是奉劝你还是放过牙刷吧。密闭的空间本身湿度就大，牙刷本身还未晾干，要在这密闭的空间架个显微镜，你就能看到一场大型的“细菌繁殖”表演，这场面光想想就觉得糟糕透了。 刷牙前需要沾湿牙刷吗？ 挤上牙膏之后，漱漱口，沾湿牙刷，然后开始刷牙——这个步骤是不是已经熟到骨子里了？现在告诉你，这一步完全不需要，甚至还多此一举。牙膏的主要成分是清洁剂，如果水分接触过多会让清洁效果变差；不仅如此，如果你用的是有美白功能的牙膏，更是降低效果，美白牙膏主要是通过固体微粒与牙齿摩擦产生氧化还原反应，碰到水之后，效果会大打折扣。 三个月换一次牙刷，但也有例外。 原则上来说，每三个月得更换一次牙刷。也许用了3个月后，牙刷外表并没有什么损坏，但刷毛内已经隐藏了一定数量的细菌，对口腔卫生保健不利。另外，还有一种情况，你得立刻更换牙刷——生病或是得了流感。口腔中的病毒残留在牙刷上（潮湿的牙刷更易成为病毒滋生的温床），不想被交叉感染，还是乖乖换牙刷吧！ 软毛牙刷、硬毛牙刷交互使用。 硬毛牙刷很容易伤害到牙齿表面的珐琅质，稍不留神也会伤害到牙龈。但是刷毛也并非越软越好，太软的刷毛不能去除较厚的牙菌斑，清洁效率不高。建议可以常备两款牙刷，交替使用，能将清洁功效最大化。 电动牙刷值得入吗？ 刷牙的目的是清洁口腔，去除食物残渣和细菌，如果能够熟练掌握科学刷牙方法，并且有耐心的坚持，手动刷牙的清洁效果也是很好的。对于没有掌握正确刷牙方法的普通人来说，电动牙刷就比较好了，一些动作通过电机的旋转和震动来完成，另外还有一些具有加压喷水的功能辅助清洁，这样在相对较短的时间内能够比普通牙刷清洁得更干净。 关于刷牙的冷知识： 1、 刷牙的主要目的是去除牙菌斑，牙菌斑是粘附在牙齿表面或口腔其它软组织上的微生物群，睡觉时很容易形成。 2、 早上刷牙的根本原因——尽快清除嘴里的细菌，防止细菌加速繁殖。 3、 酸性物质会让珐琅质变软，此时刷牙，相当于二次伤害。因此当你进食橙汁、酸奶或是甜品时，以漱口代替刷牙，可以将牙齿的刺激将至最低。 最后，从你懂事开始就天天刷牙，但是你能确定自己的刷牙方式正确吗？以下附赠最正确的刷牙方式，刷了那么多年，千万别刷错啦： 1.刷头的刷毛斜向根类及牙面呈45度，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，这样可以让牙刷与牙齿的接触面积达到最大； 2.刷牙时，让牙刷原地水平颤动，然后由上往下、由下往上转动，即牙刷头的动作有纵向、横向、旋转、颤动四种； 3.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上排牙时刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下。覆盖牙龈，牙刷做水平短距离的运动。 |
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