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有些人身体虚弱就会容易气血不足，特别是女性朋友们，气血不足就会使人容易生病或是皮肤变的很差。所以就要及时的来补气补血，方法也很简单，有些食物就是可以补血补气的，下面就为大家介绍补血补气的粥。 红糖小米粥 原料 小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。  做法 1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。 2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎。 搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。 小米红枣粥 原料 小米30克、枣10颗。 做法 1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。 2. 小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。 3. 炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。 芡实赤小豆田鸡汤 瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。 将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。  将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。 猪肝粥 材料 粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。 做法 将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。  功效 猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。 小米玉米粥 原料 小米150克、玉米碎80克、冰糖。 做法 1. 小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。 2. 转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。 桑仁粥 材料 桑仁30克，鲜者加倍，大米100克，白糖适量。 做法 将桑仁择净，用清水浸泡片刻， 而后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2剂。 大枣羊骨粥 前腿骨1-2根(捣破)，大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。 菠菜粥 带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。  结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的几种补血补气的粥的制作方法。想必看过文章的朋友们都知道补血补气的食物有哪些了吧，这简直就是为气血不足的朋友们量身打造的，大家可不要错过了，赶紧学起来吧。 |
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