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资料整理/饶小妖 资料整理自《身心合一》
请观察与感受一下我们的身体：它的各个部位是否是灵活的、柔软的、舒适的，若答案是肯定，那么恭喜你，很大程度上你都可以被称为身心健康的人；若答案是否定的，或许我们可以透过身体的不适观察到更多心的困顿。为什么？因为身心是相互依存的，身是心的外在部分，心是身的内在部分，身体，就是我们的心灵地图。 脸部 脸部是我们用来面对世界的面具，它除了可以显示我是谁、我有什么感觉之外，更可以成为我想假装我是谁、我想伪装自己有什么感觉的工具。因此，如果我们真正的本质与假装的本质之间有任何冲突的话，这些冲突就会转变为紧张与压力，累积在面部的肌肉里，如果这种状态持续存在，就会影响面部肌肉组织的健康与活力。比如当一个人过度思考或者以理性压制直觉反应时，眉毛和额头的肌肉会呈现紧张状态，久而久之，这个人在日常中也会呈现出皱眉的表情。 颈部 颈部是大脑与身体心灵的其他部位相沟通的管道，它必须不断调停情感、思想、冲动与反应，就像是电话总机一样，负责接通所有进出的电话。如果流经颈部的沟通信息超出情绪与神经肌肉线路所能负荷的程度，颈部就会承受庞大的混乱和冲突，这种能量的阻塞会转化为酸痛或者疼痛的感觉。如果我们一再让颈部承受过重的负荷，原本柔软、转动自如的颈部就会变得僵硬。 肩膀 肩膀常常与我们对生命需求、生活压力的态度有关，我们可以由这个部位的形状看出一个人是否有能力“肩负重任”。如果一个人的肩膀总是高于自然高度，这表示他经常处于恐惧之中，如果情况很严重，这个人看起来就会如同一只拼命想缩头的乌龟；拥有浑圆的弓形肩膀的人自认为他应该把全世界的重担都挑在肩上，结果便呈现出负担过重的姿势；方形的肩膀是典型的男性肩膀，表现出力量与自信，很多人喜欢穿垫肩的衣服就是为了让自己看上去比实际更有力量；向前拱起的肩膀是为了包围胸部，这大多反映出长期自我保护、害怕受到伤害的态度；如果一个人的肩膀向后拉，他可能在强迫自己不要发脾气、不要动手打人。 上背部 上背部对应我们的十二对脊椎骨，这个部分的肌肉压抑着“愤怒”。当我们的感受、表达、行动受到阻碍时，体内的能量除了直接塞在相应的心灵部位，便是累积在脊椎附近，于是，脊椎变成了“垃圾场”，专门存放我们不想要的感觉和无法化解的冲突。不断累积的情绪与冲突会使这部分的肌肉不断压缩，把各种情绪转化为“生气”，最后累积为狂烈的暴怒。 胸部 胸部主要是各种感觉集中、扩大、转换的重心。它不只负责处理由腹部向上穿透横膈膜的各种情绪，也赋予这些情绪与他人的联结及情感。人类生存的各层面表现，比如情绪、思想、反应和表达，都在这里汇聚回旋，被整合在一起。胸部收缩的人大多拥有狭窄、脆弱、发育不良的胸部，他们常常行为被动、容易沮丧，有着恐惧和自卑感；胸部扩张的人大多拥有一副宽大而肌肉发达的胸部，这样的人容易自我膨胀、压力过大、遭遇焦虑和高血压的困扰。 腹部 当我们生命中发生某些事情，其所引发的感受和情绪大多是由腹部的内脏“生长”出来的，因此腹部是身体心灵的感觉中心。情绪可以说是“正在行动的能量”，需要利用适当的管道将它传送至身体心灵的其他部位进行表达，否则，会造成能量的阻塞，腹部由此形成特定的形状。 下背部 下背部常常会累积紧张和压力，这一方面是因为下背部与感觉和能量中枢腹部相连，另一方面是因为下背部正好为身体心灵的上半部和下半部的连接媒介。下背部所累积的压力多寡，通常可以显示这个人在日常活动和人际关系中有多么固执或冲动。固执的人往往会觉得下背部肌肉很紧张，相反地，冲动的人会拥有相当柔软和有弹性的下背部肌肉。 骨盆 骨盆处储存着生存的原始能量。向上凸出的骨盆大多相当狭窄、不太发达，通常与压抑性欲有关，拥有这种骨盆形态的人不太重视性行为的自身感受，而更多将性行为视为成就感或者安抚伴侣的手段；相反，拥有向下突出的骨盆的人往往性欲很强、注重感官享受、沉溺于性爱乐趣。 腿部 腿部与自我立场的关系很大。双腿瘦弱、发育不良的人自我支撑系统脆弱无力，很难站稳脚步，其自我形象与生命定位都不清晰，必须依赖他人支持；腿部粗壮、肌肉发达的人通常很固执，他们常常不能适应改变；腿部肥胖但肌肉不发达的人的行为能力较迟缓；双腿细瘦、肌肉紧缩的人大多属于说做就做的行动派。 专题相关文章： |
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