鲫鱼肉肥籽多,味道鲜美,可红烧、煮汤或清炖,因其营养丰富,含有大量的蛋白质,常食可益体补人。 鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。 鲫鱼很适合上班族食用,在空调房呆久,很容易精神疲倦、皮肤变干,多吃鲫鱼不仅可使皮肤有弹性,还可缓解压力、改善睡眠质量呢! 红烧鲫鱼是最家常的做法,也是深受大众喜爱的家常菜。 材料:鲫鱼一条 调料:葱姜适量,蒜瓣6个,盐适量,番茄沙司20克,老抽10毫升,生抽20毫升,白糖5克,盐适量,水淀粉适量。 做法 1·准备好所有的食材,鲫鱼去鳞内脏洗净。 2·在鲫鱼身上划上一字花刀。 3·然后把鲫鱼沾裹蛋液。 4·平底锅加适量油放入鲫鱼煎至。 5·不要急于翻面,晃动锅子,鱼可晃动再翻面,两面金黄关火。 6·炒锅倒油爆香葱姜蒜。 7·加入番茄沙司。 8·炒至出香味。 9放入鲫鱼。 10·加入适量的开水。 11·加入老抽,生抽。 12·再加入料酒,白糖。 13·大火烧至,在烧制的过程中用汤勺把汤汁不停的浇在鱼身上。 14·大火烧至15分钟后,捞出葱姜不要,把鱼盛出。 15·水淀粉淋入汤汁中勾芡。 16·再把汤汁浇鱼上面,撒上葱丝即可。 鲫鱼要用鲜活鲫鱼宰杀,味道才鲜美。 把鱼肚内黑膜洗净,再把鱼煎至微黄,这样鱼才不会有腥味。 我喜欢用少许蛋液涂抹鱼身,煎至的时候鱼才不容易破皮,或者抹少许盐也可。 煎至的时候不要急于翻面,要稍等片刻,或者晃动锅子,鱼可以在锅中轻松晃动,在翻另一面继续煎至,以保证鱼身的完整。 加入少许番茄沙司来红烧鲫鱼,即可提味又能增色,使烧制的鲫鱼汤汁红亮,鲜美味醇。 |
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