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收藏 | 多喝水不如会喝水!9个正确的喝水方法,你知道几个?

2015-09-14  汉沙的图...

 

  天气过于干燥,饮水便显得很重要。不过有时候不停地喝水还是觉得又渴又干,不是水没喝够,而是喝水的方法出问题了!只有科学饮水才能补水解渴,起到养生防病的作用哟~



1感冒了:比平时喝更多的水


  当人感冒发烧的时候,就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。多多喝水,不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。


2咳嗽时:多喝热水


  遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候就是要多喝水,而且还要多喝热水。


3烦躁了:高频率喝水


  当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,让它像其它毒物一样排出体外的方法之一,也是多喝水。


4想减肥:饭后半小时喝水


  有些人觉得体重增加和喝水有关系,就通过控制饮水量来减肥,这其实是错误的。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。

  适当的饮水能避免肠胃功能的紊乱。可以在用餐半小时后喝一些水,加强身体的消化功能,帮助维持身材。


5有色斑:清晨一杯凉白开


  起床后喝一杯水,对身体有好处。不过,盐水、蜂蜜水、柠檬水...到底哪个最好呢?

  人体经过了一夜的代谢,体内垃圾需要一个外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯白开水,是排毒的妙计。


6失眠了:喝热水,洗热水澡


  热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

  喝点热水,并且睡前洗个热水澡或者用热水泡脚,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。


7便秘了:大口大口喝水


  改善便秘的方法是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。


8心脏不好:睡前喝一杯水


  如果心脏不好,可以养成睡前喝一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的一些疾病,比如心绞痛、心肌梗塞。

  在睡前喝上一杯水,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此一杯水,可是一杯救命水!


9运动后:间断性、小口补水


  当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出,这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

  但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养方法。



水是最健康的“药”

这些喝水时间要记牢

6:30(排毒+养颜)

8:30(体贴+健康)

11:00(解乏+放松)

12:50(减负+减肥)

15:00(提神+醒脑)

17:30(消化+吸收)

22:00(解毒+排泄)

原来喝水也有诀窍,觉得有用点个Zan吧!


来源:湖北经视 新老人

 

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