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天气过于干燥，饮水便显得很重要。不过有时候不停地喝水还是觉得又渴又干，不是水没喝够，而是喝水的方法出问题了！只有科学饮水才能补水解渴，起到养生防病的作用哟~  1感冒了：比平时喝更多的水 当人感冒发烧的时候，就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。多多喝水，不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。  2咳嗽时：多喝热水 遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候就是要多喝水，而且还要多喝热水。 3烦躁了：高频率喝水 当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，让它像其它毒物一样排出体外的方法之一，也是多喝水。 4想减肥：饭后半小时喝水 有些人觉得体重增加和喝水有关系，就通过控制饮水量来减肥，这其实是错误的。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。 适当的饮水能避免肠胃功能的紊乱。可以在用餐半小时后喝一些水，加强身体的消化功能，帮助维持身材。  5有色斑：清晨一杯凉白开 起床后喝一杯水，对身体有好处。不过，盐水、蜂蜜水、柠檬水...到底哪个最好呢？ 人体经过了一夜的代谢，体内垃圾需要一个外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯白开水，是排毒的妙计。 6失眠了：喝热水，洗热水澡 热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。 喝点热水，并且睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。  7便秘了：大口大口喝水 改善便秘的方法是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 8心脏不好：睡前喝一杯水 如果心脏不好，可以养成睡前喝一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的一些疾病，比如心绞痛、心肌梗塞。 在睡前喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此一杯水，可是一杯救命水！ 9运动后：间断性、小口补水 当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出，这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。 但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方法。  水是最健康的“药” 这些喝水时间要记牢 6：30（排毒+养颜） 8：30（体贴+健康） 11：00（解乏+放松） 12：50（减负+减肥） 15：00（提神+醒脑） 17：30（消化+吸收） 22：00（解毒+排泄） 原来喝水也有诀窍，觉得有用点个Zan吧！ 来源：湖北经视 新老人  |
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