很多人为了防止咽喉又干又痛，喝很多菊花茶，尤其是菊花加蜂蜜茶，非常的受到欢迎，但是，秋天应该多吃一些水果，光靠茶饮是达不到多少作用的，很多应该在秋季上市的水果和干果，也可以帮助我们有效的防止燥邪的入侵。
浆果
说到浆果，可能很多人都非常的陌生，但是说到葡萄、猕猴桃、树莓、醋栗、果桑、无花果、杨桃等水果，很多人就会恍然大悟。
其实浆果是由子房或联合其他花器发育成为柔软多汁的肉质果类，浆果就是一种多汁的肉质单果，由一个或者是几个心皮形成的，含有一粒或者是很多粒种子，比如香蕉、番茄、酸果蔓等，果皮当中的三层区分非常的不明显。
蓝莓是一种蓝色浆果，因为果实是蓝色的，所以被称之为蓝莓。蓝莓的热量极低，而且富含花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防治眼球疲劳而备受瞩目。
经常食用蓝莓制品，可以明显的增强我们的视力，也可以有效的消除我们的眼睛疲劳。
蓝莓当中的花青素可以促进我们视网膜细胞中的视紫质再生，可以有效的预防近视，增强我们的视力。
蓝莓的营养非常丰富，不仅富含常规的营养成分，而且还含有非常多的黄酮类和多糖类的化合物，因此蓝莓有“浆果之王”的美称。
蓝莓的果肉非常细腻，而且风味独特，又有宜人的香气，所以蓝莓含有的蛋白质与维生素等肠胃营养的成分含量是非常的丰富的，矿物质和微量元素的含量也非常的客观。
而且秋季吃蓝莓，可以有效的预防秋季的干燥，不容易发生便秘，还可以有效的保护我们的肺部，水分和膳食纤维的含量都非常高，而且还有促进肠胃蠕动的作用，通过肠道的时候能有效的保持水分。
坚果
核桃是一种非常有名的坚果类食物，而且核桃仁含有非常丰富的脂肪油、蛋白质、钙质、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、糖类等成分，可以有效的顺气补血，还能止咳化痰，润肺补肾，可以有效的防治头发过早变白和脱落等功能。
经常食用核桃，可以有效的降低身体体内的胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益，被成为抗氧化之王，但是在秋天我们吃核桃仁的话，是可以有效的温肺定喘的，保护我们的肺部，补肺敛肺，润肠通便的作用。
但是要注意的是，经常食用核桃仁可以引起腹泻，所以吃核桃适可而止，以免会引起阴虚火旺的症状。
花生味甘，性平，而且入脾润肺，花生有扶正补虚，悦脾和胃、润肺化痰的功效，而且还能有效的滋养调气，利水消肿，止血生乳的作用。
《本草纲目》当中记载，花生可以有效的润肺。然而秋天的秋燥又是一个最伤肺的季节，所以在夏天吃花生防秋燥，是一个不错的选择。
水果干
提起来水果干，我们就可以想象到无花果与葡萄干等天然的水果干。
这些水果干不仅含有丰富的钙质和钾等矿物质，还含有丰富的膳食纤维。
葡萄干具有补肝肾、益气血、生津液、利小便的作用，而且葡萄干可以有效的滋阴补肺，去除烦躁。
石榴干有生津止渴的作用，如果感觉到嘴巴津液不足，口部干燥咽喉干燥的人，可以没事多嚼一嚼石榴干，就可以有效的清热解毒，润肺止咳。
柿子干也就是柿饼，有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，吃柿饼可以有效的治疗肺痨咳嗽和咳嗽痰多、虚痨咳血等症状有非常好的良效。
结语：秋末冬初，天气骤凉，空气湿度急剧降低而且非常的干燥，人体体内缺少水分，容易出现津液丢失和肺部受伤的症状，很多人都会出现口干、咽喉痛、咳嗽的现象，在这个时候，滋阴润肺是再好不过的了，干燥的秋季我们在客厅准备上述三种食物，时不时的吃一点，就可以有效的帮助我们预防秋燥保护肺部。
