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一种食材|除了泡水喝,陈皮还是养生美食的好配料

 真友书屋 2015-09-25


每到秋季很多人都会买陈皮来做菜,陈皮熬水喝可止咳。其实,陈皮的功效不仅仅是泡水喝,还可以用陈皮搭配做菜,制成很多口味独特的食品,例如广东人就喜欢用陈皮来煲老火靓汤,下面就为大家推荐几种用陈皮做成的养生食品。


姜葱陈皮卤五花肉


原料:五花肉、生姜、红葱头、八角、陈皮、三花酒、红糖、冰糖、生抽、老抽、盐

做法:

1. 备好姜葱,大蒜瓣,八角,陈皮;

2. 锅放冷水,洗干净的五花肉放下去(一定冷水下锅,肉煮出来才鲜)姜葱等也一并下锅与五花肉煮,同时也下一小勺三花酒,盖好锅大火煮开转中火煮20分钟关火;

3. 肉煮过后捞起,煮肉的汤汁和香料盛起待用,锅烧热,将肉肉下锅两面翻煎黄,将多余的肉油逼出来,肉控出油,两面煎黄色,这时将原来盛起的肉汁和香料倒进锅与肉肉继续焖,并且下生、老抽,少许盐,红糖,少量冰糖,中火焖至肉汁快干即可。



陈皮牛肉


原料:牛腩、
葱段、生姜、陈皮、米酒、红烧酱油、盐、冰糖、干山楂

做法:

1. 牛腩改刀成小块,冷水入锅煮开后滚2分钟,捞出用温水冲净浮沫备用;煮牛肉的水过滤一下留用;

2. 铸铁锅加热,倒入1大勺油,放入葱段和姜片爆香;加入牛肉块煸炒,调入米酒增香、红烧酱油上色;倒入之前煮牛肉的热水与肉齐平,大火烧开;

3. 用温水将陈皮和山楂泡软放入锅内,调整文火炖煮1~1.5小时;将锅内陈皮和葱姜捞出,放入冰糖和盐,再煮30分钟左右,最后大火收一下汁即可。



陈皮绿豆鸽子汤


原料:鸽子、陈皮、
绿豆、蜜枣、盐

做法:

1. 先把绿豆清洗干净,然后浸泡1小时,接着把陈皮与蜜枣也清洗一下,放入砂锅内;

2. 把鸽子处理干净后,放入汤锅中焯烫去血沫,然后放入浸泡了1小时的绿豆陈皮水中,大火煲开10分钟,后转小火煲;

3. 当煲了1小时后,再次把火开大,此时可以非常方便地把绿豆皮捞出丢弃不要,跟着继续煲1小时即可。



蒜子陈皮鸡


原料:鸡腿、干香菇、
红菜椒、黄菜椒、盐、黄菜椒、蒜、陈皮、葱白、姜、生抽、老抽、糖、蚝油、淀粉

做法:

1. 香菇没提前浸泡,保鲜盒中加30度左右温水,加少许淀粉,盖上盖子摇晃一会儿,然后放置几分钟就可以泡软了;陈皮洗净撕小片些加半碗水浸泡;

2. 鸡腿去骨切块,鸡肉中倒入一半的陈皮水搅拌20下,倒掉飘浮的油及水,然后加入切小片的姜及葱段,加入蚝油拌匀腌制几分钟;

3. 蒜去皮切片,热油锅,中小火把蒜片煎至发黄,加入香菇炒一会儿,倒入鸡肉炒至变色,倒入剩下的陈皮水和陈皮,调入生抽、糖和盐,煮开后调成中小火加盖煮5分钟左右,差不多收干汁时加入菜椒炒匀,改成大火淋入水淀粉炒匀即可。



蜜汁陈皮鸡翅


原料:鸡中翅、
油、盐、青豆、陈皮、冰糖、枸杞、姜、干红椒、料酒、花椒

做法:

1. 鸡翅洗净,加盐、料酒和花椒腌半小时,青豆焯水;姜切丝;葱切粒;陈皮切丝;辣椒切小段

2. 锅中少许油,将鸡翅擦干,入锅煎至两面金黄,锅中留油,放葱姜辣椒炒香,加入鸡翅,然后加小半碗水,放入冰糖和陈皮加盖煮5分钟左右;

3. 收汁的时候加入青豆和枸杞再稍煮一会儿,然后炒匀即可。



陈皮红豆沙


原料:红豆、陈皮、
清水、冰片糖

做法:

1. 红豆提前一晚用清水泡上,陈皮用清水泡半小时,用刀把陈皮白色部分刮掉,将泡好的好豆洗净

2. 锅内加入清水,倒入红豆,再加入陈皮,开大火煮开,转小火慢慢熬;

3. 熬至红豆软绵,脱壳,起沙,然后加入冰片糖,煲至冰片糖溶化即可。

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