论松紧

 意拳之得名主要在于”意”字--即意念活动,利用意念引导全身的作出松紧.。一般而言松紧可分为三种状态:一. 肌肉松紧 二.内脏松紧(试声) 三.意念松紧.
一. 肌肉松紧
意拳站桩随领悟矛盾状态外,就是要达到”松而不懈,紧而不僵” 即过松会惰,过紧就缺乏感觉,要保持平衡均整。从站桩中感受撞水或被水撞的感觉,其实已包含了松紧。如身体松紧不一(即前后上下左右的松紧), 根本感觉不到水的阻力。如果松紧正确,放松时身体会好似被水撞,收紧时身体会好似撞水一样。再进而做到”松松紧紧勿过正”,无论站桩、摸劲、试力、发力、试声。此等都要通过意念假借,达到全身肌肉松紧一致,从而爆发出整体力.下，汇集天下功夫　　"l3!0
二. 内脏松紧a
所谓内脏松紧,就是透过试声(咿……哟),在发力时深呼吸口气,并快速压缩横隔膜,务求做到腹部一紧即松,此之所谓声力齐发,最终达到意到力到及声到。初时学员可以求有声,慢慢过渡到无声。简单而言,试声就内脏松紧的高度转换 功夫天下，汇集天下功夫　　0$UVG0
三. 意念松紧
所谓”意为力之帅” 、”意到力到”等都强调一个意字, 即是精神状态强弱松紧,练习意拳必须利用意念假借,使精神及全身各组肌肉及关节的松紧一致。 /