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今天分享给大家的是北京市级非物质文化遗产代表性传承人、北京市武协意拳专业委员会会长姚承光老师教授意拳养生桩功法练习的原则原理，意拳养生桩功法是学习意拳最初级入门的基本功，就是让人们在练习过程中，着意体会诸如高山、流水、丽日、和风乃至自然界美好的一切。逐步掌握自身好像真处在优美舒适的大自然中那样轻松自然，学会用意念调节精神、肢体、肌肉的松紧。实际上，上述各种松紧都是受大脑意念所支配的，所谓松紧，即是肌肉的松紧，又是精神的松紧，而首先是精神的松紧。任何肌肉的活动都是由神经支配，神经又是受精神意念的影响，因此精神意念的训练是首要和至关重要的。 |
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