秋季应该如何正确养肺

  经常按摩、清洗鼻子

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鼻子是我们呼吸外界空气最主要的通道，而不少人一到了秋季气温下降，就会容易发生鼻塞、流鼻涕等现象。而经常清洗鼻子、按摩鼻子对于维持鼻子健康是有好处 的。建议大家每天用冷水清洗鼻子，并且加以按摩，这样可以增强鼻腔对外界的抵抗力以及适应力，对于预防伤风感冒等也具有一定的作用。

经常按摩咽喉

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经常按摩咽喉可以起到很好的止咳化痰的作用。

主动咳嗽

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主动咳嗽可以帮助我们将肺部吸收的灰尘、有害气体、金属微粒等有害物质排出体外，所以有事没事的时候多咳嗽两声，可以起到帮助排出肺部污物的作用。

主动喝水

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水可以说是人体的清洗剂，只有当身体摄入足量的水之后，才能够加快身体的血液循环，帮助将身体内的有害物质尽快排出体外，一般在早晨以及晚上睡觉之前喝一杯水排毒去污的效果最好。

预防便秘

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中医上认为肺与大肠互为表里，所以如果发生大便秘结，那么就会有咳嗽、气喘、胸闷等现象发生，所以大家一定要注意预防便秘，平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜等，帮助肠道蠕动。

注意戒烟

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吸烟对肺的伤害是非常大的，所以想要保护肺部的健康，就一定要戒烟。有研究发现，吸烟是导致肺癌、心血管疾病等重大疾病的重要诱因。

当然，除了上面介绍的几点，大家还应该多吃一些润肺、去燥的食物，并且多加锻炼，这样才能够有效保护我们的肺部健康。