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人体有三个减肚子的开关,你知道在哪吗?我们可以在茶余饭后花上十来分钟时间,给自己揉揉捏捏,坚持上一段时间,不仅能帮助减少腹部脂肪,还可以促进消化。
首先是点点穴位,分别是中脘、气海和关元穴。这三个穴位都很好找。
中脘在胸窝口和肚脐的中间位置
气海位于肚脐向下一个手指宽处
关元是在肚脐向下3根手指宽的位置
将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为宜。
小编建议每天起床时和睡觉时各做一次减腹功,并且饭后两小时以内、女性月经期不要练。
来自: 鹩歌 > 《减肥瘦身》
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