儿童身高标准表，附宝贝生长的9个小秘密

孩子的身高一直是家长们关心的重要话题。究竟孩子每年长高多少算正常情况？影响孩子身高有哪些因素？不妨看看下面的权威数据。

注：①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。

抓住孩子生长黄金期：9个小秘密

1.读懂长高的信号

2.长得快，营养素补充一定要跟上

3.睡前奶是关键

4.适当摄入肉类

5.保证充足睡眠

6.长得太快，未必就好

7.别让肥胖影响长个儿

8.要想长得高，请远离反复呼吸道感染

9.激素治疗要辩证对待

重要的事情说三遍，睡眠很重要，睡眠很重要，睡眠很重要。

下面一张是美国国家睡眠基金会建议的各年龄段人群的建议睡眠时间：

最佳睡眠时间

初生婴儿（0-3个月）：14-17小时

婴幼儿（4-11个月）：12-15小时

学步儿童（1-2岁）：11-14小时学龄前儿童（3-5岁）：10-13小时学龄儿童（6-13岁）：9-11小时青少年（14-17岁）：8-10小时青年人（18-25岁）：7-9小时成年人（26-64岁）：7-9小时老年人（65岁以上）：7-8小时

有些人也许不会严格按照专家建议去设定自己的睡眠时间，这并不会有什么不良影响。但是那些睡眠时间远远少于正常范围的人，可能会存在睡眠不足或其他严重的健康问题。长期限制睡眠时间将会影响健康。