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牙垢就是附着于我们牙齿表面的污渍，就是我们懒得刷牙的结果。近年来，有研究发现，如果牙垢没有及时的被清理的话，就会诱发各种各样的疾病。
而且牙垢就算是光靠刷牙也是不容易刷干净的。想要有效的清除牙垢，我们需要采取以下的几种方法。 一，柠檬汁： 用柠檬汁涂抹于每一个压面，然后用牙刷清洁干净。 二，牙粉： 可以购买有品质有保障的牙粉，用牙刷进行清洁牙齿。 
三，超声波洗牙： 最好保持每年1-2次的超声波洗牙，是最有效的清洁牙垢和牙结石的方法，对防治牙龈炎、牙龈出血及牙周疾病有很大帮助。 四，及时刷牙： 刷牙可以保护牙齿，预防牙垢滋生，最好在进食后及时刷牙或漱口，而且至少要每天早晚两次。 五，牙线： 刷牙是很常见的也是十分重要的除牙垢的途径，但是对于牙齿咬合面及牙齿相邻部分，牙刷往往显得无能为力。 这时就需要借助牙线之类的工具，相比牙刷和牙签等，牙线更容易清洁牙缝及牙齿相邻面上的牙垢和菌斑。不过需要注意的是，使用牙线不可太用力，以免弄伤牙龈。 
六，吃醋： 用口含白醋或米醋水，在口腔中鼓漱或口含，大约3分钟，再用牙刷刷洗;或直接在牙膏上滴一两滴醋刷牙，之后用温水漱口，这样就可以减少牙垢和牙菌斑。 天天养生堂友情提示：一定要好好地保护自己的口腔健康，坚决不让牙垢影响我们的生活质量。所以，当我们发现自己的牙垢问题比较严重的话，就应该要采取以上的行动了。 若无特别注明，本文为天天养生堂独家专稿，转载请注明出处及链接，否则必究。  本文来源：天天养生堂 |
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