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久坐不动,浑身就会发僵,这是因为肌肉困乏血液循环不畅造成的。谁说办公室就不能变成健身房?顶级男模亲自示范,工作再忙也要记得给自己放松,也要让自己变帅变美!男模亲自来示范!!
▼ NO. 1 办公桌俯卧撑
刺激腹部胸部,激活全身细胞
▼ NO. 2 空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉,促进血液流动
▼ NO. 3 抬腿手臂上举
▼ NO. 4 椅子臂屈伸
▼ NO. 5 反手撑桌臀部转
▼ NO. 6 高抬腿手臂上撑
▼ NO. 7 蹲起臂舒展
来自: 哼哼哈哈先生 > 《待分类》
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